一生ダイエッター宣言!

生活習慣を改善して美肌&美ボディを保ちたい!40代からの痩せグセと美しい生活を目指すブログ。

睡眠中に美人度アップする簡単ケア3つ紹介

ぐっすり眠る質の高い睡眠こそコスパ抜群の誰にでも効果のある美容法です! そして更に合わせ技で「眠っている間に綺麗になるケア」3つをご紹介します。 はじめに~質が高い睡眠とは 眠る1~2時間前にお風呂にはいる 寝る1時間前にハーブティーor白湯を…

2018年やりたいこと5つあげてみた

あけましておめでとうございます。本年も当ブログへのご訪問ありがとうございます。新年初めですので、今年の目標・やりたいことを5つあげました。 1.筋トレ筋トレ筋トレ! 2.読書量を増やす 3.物を減らす 4.美容の時間を増やす 5.ブログの整理&収益…

2017年の振り返り

今年も残すところあと数時間となりました。 2017年はブログが生活の中でも大きなウェイトを占めていました。 超個人的な今年あった出来事などを振り返ってみようと思います。 ☆食事記録の休止 ☆リプライセルにハマる ☆インド料理にハマる ☆糖質制限やや厳し…

【iHerb】2017年12月の購入品【アイハーブのお買い物】

1.LypriCel, リポソームR-ALAjp.iherb.com 2LypriCel, リポソームビタミンC 3.Irwin Naturals, 3-in-1 Carb Blocker®(3イン1 炭水化物ブロッカー) 4.California Gold Nutrition, ビタミンCグミ 5.Muscletech, ニトロテック、ミルクチョコレートjp.iher…

欲しいものリストからプレゼントを頂きました!その6

クリスマス&バースデープレゼント クリスマス・イヴイヴにプレゼントが届きました。 軽いAmazon箱にあたりをつけて開けたら 当たりー 欲しいものリストに入れていたハーブティーでした。 プレゼント頂きましたティーバッグなので気軽に飲める♪優雅なクリス…

欲しいものリストからプレゼントを頂きました!その5

実は、、またも嬉しいプレゼントを頂きました。 先月末に頂いていたのでご紹介が遅くなってしまいました(^-^; 贈り主様は不明ですが、私なんぞに贈りものをして下さる方がいらっしゃるというのが毎回ワンダーすぎなんですけど、めっちゃ嬉しかったです!本当…

【iHerb】年末特別セール【アイハーブのお買い物】

iHerb(アイハーブ)から年内ラストのセールの案内が届きました。 本日から年内いっぱい10%オフのセールが開催されています。 秋のセール、今週始めまでのセールで買い逃しがある方はチャンスです。 しかも今回は期間も長い!どれを買うべきかゆっくり悩み…

美容健康メンタルヘルスまで!まさに神なビタミンD

スタメンになっているサプリメントの1つ、ビタミンDについて紹介します。 健康、メンタルヘルス、アンチエイジングに絶対必須な栄養素です。 ビタミンD 国内はカルシウムと一緒に配合されているサプリが多いです。 カルシウムの吸収を助ける働きがよく知ら…

【iHerb】2017年11月の購入品②いい買い物の日セール【アイハーブのお買い物】

1.Kettle Foods, ポテトチップス、ハニーディジョン 2.Barbara's Bakery, チーズパフ、オリジナル 3.LypriCel, リポソームビタミンC 4.California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 5.Natrol, メラトニン、アドバンスドスリープ、タイムリ…

食事記録休止のお知らせ

このブログのメインコンテンツと言っても過言ではない食事記録ですが、現在公開している12月2日分までで休止致します。 これまでご覧頂き、応援コメントを頂いたりしたことが、食事記録を続ける上でとても励みになっていました。一つ一つにお返事は出来ませ…

12月1日~2日の食事記録

12月1日の食事記録 12月2日の食事記録 MEMO ふろふき大根&柚子味噌 チョコレートチャンクスコーン // 12月1日の食事記録 朝 キウイ、ドライフルーツのパン、カマンベールチーズ、プロテイン、ドライフィグ、ソイラテ 昼 厚揚げと豚肉のピリ辛煮、…

11月29日~30日の食事記録

11月29日の食事記録 11月30日の食事記録 MEMO 生姜湯 // 11月29日の食事記録 朝 ベジール、ドライフルーツのパン、カマンベールチーズ、ソイラテ 昼 よだれ鶏、ブロッコリーのクリームスープ、もち麦入り白米 夕 こんにゃく麺、煮玉子、タラの煮…

【iHerb】2017年11月の購入品①セール!【アイハーブのお買い物】

// 11月は大きなセールがあったのでたくさん購入しました。 ・・のもありますが、セール直前に普通に買ってしまった分もあるのでした。今回はボリュームがあるので以前に紹介したものは多少端折りつつ前後編に分けています。 1.California Gold Nutrition, …

11月26日~28日の食事記録

11月26日の食事記録(☆) 11月27日の食事記録(☆) 11月28日の食事記録(☆) 鍋つづき あと二日!アイハーブ(iHerb)紹介コード【PKB217】で倍の10%オフ! // 11月26日の食事記録(☆) 朝 柿、炭酸水 昼 シーフードカレー、エビとブロッコ…

11月23日~25日の食事記録

11月23日の食事記録 11月24日の食事記録 11月25日の食事記録☆ MEMO // 11月23日の食事記録 朝 バナナケーキ、キウイ、プロテイン、ソイラテ、シークワーサー炭酸水昼 厚揚げと豚肉の旨辛煮、チヂミ、白米、味噌汁夕 ブリのみぞれ煮、コンニ…

11月21日~22日の食事記録~新しい土鍋投入!

11月21日の食事記録 11月22日の食事記録 MEMO ごはん用の土鍋 揚げない唐揚げ バナナケーキ // 11月21日の食事記録 朝 キウイ、スコーン、プロテイン、カマンベールチーズ、ソイラテ 昼 白米、味噌汁、豆腐とサバの生姜煮、金平牛蒡、カボチャ、…

11月19日~20日の食事記録

11月19日の食事記録 11月20日の食事記録 MEMO 低糖質のパン アイハーブ(iHerb)紹介コード【PKB217】で倍の10%オフ! // 11月19日の食事記録 朝 ふかし芋、カマンベールチーズ、ソイラテ 昼 生姜ご飯、しらす入り玉子焼き、ツナ豆腐ナゲット、…

11月17日~18日の食事記録

11月17日の食事記録 11月18日の食事記録 MEMO 最近のおやつ・グミサプリ // 11月17日の食事記録 朝 柿、ヨーグルト、ベーグル、クリームチーズ、海老入り玉子焼き、ソイラテ作りおきの玉子焼きと冷凍ベーグル。クリチをつけたのでカマンベールは…

11月14日~16の食事記録

11月14日の食事記録 11月15日の食事記録 11月16日の食事記録 MEMO // 11月14日の食事記録 朝 鮭玄米おにぎり、柿、野菜スープ、カマンベールチーズ前日残りの塩鮭をほぐして玄米のおにぎりにしておきました。 昼 よだれ鶏、もやしのナムル、…

11月12日~13日の食事記録

11月12日の食事記録 11月13日の食事記録 MEMO セロリの味噌炒め ごはん(白米)について // 11月12日の食事記録 朝 柿、プロテイン、チョコレートチャンクスコーン、ソイラテ 昼 野菜スープ、豚ロースねぎチーズ巻き、ごはん、セロリの味噌炒め…

11月10日~11日の食事記録

11月10日の食事記録 11月11日の食事記録 MEMO 食事記録変更点(2017.11) // 11月10日の食事記録 朝 キウイ、ヨーグルト、ドライフルーツのパン、ソイラテ無糖のヨーグルトにアガベシロップを少し。 昼 BLTサンド(サブウェイ)、オーブンポテト…

食事記録再開!・・の前に休止期間の飯テロww

ボチボチ再開予定の食事記録ですが、空いた期間はお休みにします。 休み期間も載せると量があって結構大変なので申し訳ありません。形式のことなども考えていたら、なかなか再開に踏み切れず(;・∀・) また個人的な記録は別に(アプリ)つけていますのでダイ…

【iHerb】いい買い物の日セール情報

iHerb(アイハーブ)は割としょっちゅうセールをしています。 美容やプロテインといったカテゴリ別だったり、ブランドごとだったりしますが、1週間前後の短い期間ですが、普段より10~20%オフで前触れもなくセールをやっています。 たまに大きなセールがあ…

【iHerb】2017年10月の購入品②欠品について【アイハーブのお買い物】

月末に購入した分が今月頭に届きました。 種類は少ないですが、割引きかせたりするのでだいたい月2~3回に分けて購入しています。15500円以上の注文は関税がかかってしまいます。円とドルの為替レートによってはオーバーしてしまう可能性もあるのでギリギ…

食事記録への思いと悩み【雑記・徒然】

// ここのところ食事記録について悩んでいます。 今回は食事記録への私の思いなどを呟いてみようと思います。あまりマジメな話というより軽いボヤキなのでさっくり読んで頂けたらと思います♪ これまで約1年と少し、少しずつ形式を変えたりしながら続けてき…

【iHerb】2017年10月の購入品①【アイハーブのお買い物】

今月のアイハーブの購入品 1.Acure Organics, Aromatherapeutic Moroccan Argan Oils Trio Set, Coconut, Rose, Citrus Ginger, 3,1 fl oz (30 ml) Each - iHerb.com 2.The Tea Room, チョコレート フュージョン、ホワイトチョコレート、カモミール & ハニ…

通年で活躍!冷え以外にも使える『蒸気の温熱シート』【温活】

皆様こんにちは、えれなです。 一気に寒くなった10月でしたが、11月になるとさすがに冬の気配を感じそうです。 寒い時期のみならず、夏の間も切らさないようにしている私のヒミツ兵器『温熱シート』をご紹介させてください。 1.『着ぶくれ対策』 2.『寒さ…

10月25日~27日の食事記録

10月25日の食事記録 10月26日の食事記録 10月27日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO 土鍋で炊き込みご飯 チャリティーチョコレート 幻の?萩の月 // 10月25日の食事記録 《朝 270kcal》カマンベールチーズ、ドライフィグ、クッキー、ソイラ…

10月23日~24日の食事記録

10月23日の食事記録 10月24日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO // 10月23日の食事記録 《朝 322kcal》ベジール、チョコレートチャンクスコーン、ソイラテ今回のスコーンは粉の配合が強力粉を多くしたからか割と腹持ちがよいです。 《昼 283kca…

10月20日~22日の食事記録

10月20日の食事記録 10月21日の食事記録 10月22日の食事記録 3日間の振り返り 満喫で読んでハマった漫画。おすすめ。 // 10月20日の食事記録 《朝 228kcal》柿、おからケーキ、ソイラテ 《昼 670kcal》玉子サンド、お雑煮、納豆もち、くる…