一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣を改善して美肌&美ボディを保ちたい!40代からの痩せグセと美しい生活を目指すブログ。

11月17日~18日の食事記録

11月17日の食事記録 11月18日の食事記録 MEMO 最近のおやつ・グミサプリ // 11月17日の食事記録 朝 柿、ヨーグルト、ベーグル、クリームチーズ、海老入り玉子焼き、ソイラテ作りおきの玉子焼きと冷凍ベーグル。クリチをつけたのでカマンベールは…

11月14日~16の食事記録

11月14日の食事記録 11月15日の食事記録 11月16日の食事記録 MEMO // 11月14日の食事記録 朝 鮭玄米おにぎり、柿、野菜スープ、カマンベールチーズ前日残りの塩鮭をほぐして玄米のおにぎりにしておきました。 昼 よだれ鶏、もやしのナムル、…

11月12日~13日の食事記録

11月12日の食事記録 11月13日の食事記録 MEMO セロリの味噌炒め ごはん(白米)について // 11月12日の食事記録 朝 柿、プロテイン、チョコレートチャンクスコーン、ソイラテ 昼 野菜スープ、豚ロースねぎチーズ巻き、ごはん、セロリの味噌炒め…

11月10日~11日の食事記録

11月10日の食事記録 11月11日の食事記録 MEMO 食事記録変更点(2017.11) // 11月10日の食事記録 朝 キウイ、ヨーグルト、ドライフルーツのパン、ソイラテ無糖のヨーグルトにアガベシロップを少し。 昼 BLTサンド(サブウェイ)、オーブンポテト…

食事記録再開!・・の前に休止期間の飯テロww

ボチボチ再開予定の食事記録ですが、空いた期間はお休みにします。 休み期間も載せると量があって結構大変なので申し訳ありません。形式のことなども考えていたら、なかなか再開に踏み切れず(;・∀・) また個人的な記録は別に(アプリ)つけていますのでダイ…

【iHerb】いい買い物の日セール情報

iHerb(アイハーブ)は割としょっちゅうセールをしています。 美容やプロテインといったカテゴリ別だったり、ブランドごとだったりしますが、1週間前後の短い期間ですが、普段より10~20%オフで前触れもなくセールをやっています。 たまに大きなセールがあ…

【iHerb】2017年10月の購入品②欠品について【アイハーブのお買い物】

月末に購入した分が今月頭に届きました。 種類は少ないですが、割引きかせたりするのでだいたい月2~3回に分けて購入しています。15500円以上の注文は関税がかかってしまいます。円とドルの為替レートによってはオーバーしてしまう可能性もあるのでギリギ…

食事記録への思いと悩み【雑記・徒然】

// ここのところ食事記録について悩んでいます。 今回は食事記録への私の思いなどを呟いてみようと思います。あまりマジメな話というより軽いボヤキなのでさっくり読んで頂けたらと思います♪ これまで約1年と少し、少しずつ形式を変えたりしながら続けてき…

【iHerb】2017年10月の購入品①【アイハーブのお買い物】

今月のアイハーブの購入品 1.Acure Organics, Aromatherapeutic Moroccan Argan Oils Trio Set, Coconut, Rose, Citrus Ginger, 3,1 fl oz (30 ml) Each - iHerb.com 2.The Tea Room, チョコレート フュージョン、ホワイトチョコレート、カモミール & ハニ…

通年で活躍!冷え以外にも使える『蒸気の温熱シート』【温活】

皆様こんにちは、えれなです。 一気に寒くなった10月でしたが、11月になるとさすがに冬の気配を感じそうです。 寒い時期のみならず、夏の間も切らさないようにしている私のヒミツ兵器『温熱シート』をご紹介させてください。 1.『着ぶくれ対策』 2.『寒さ…

10月25日~27日の食事記録

10月25日の食事記録 10月26日の食事記録 10月27日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO 土鍋で炊き込みご飯 チャリティーチョコレート 幻の?萩の月 // 10月25日の食事記録 《朝 270kcal》カマンベールチーズ、ドライフィグ、クッキー、ソイラ…

10月23日~24日の食事記録

10月23日の食事記録 10月24日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO // 10月23日の食事記録 《朝 322kcal》ベジール、チョコレートチャンクスコーン、ソイラテ今回のスコーンは粉の配合が強力粉を多くしたからか割と腹持ちがよいです。 《昼 283kca…

10月20日~22日の食事記録

10月20日の食事記録 10月21日の食事記録 10月22日の食事記録 3日間の振り返り 満喫で読んでハマった漫画。おすすめ。 // 10月20日の食事記録 《朝 228kcal》柿、おからケーキ、ソイラテ 《昼 670kcal》玉子サンド、お雑煮、納豆もち、くる…

最近のマイ・ソイラテ事情。オリジナルトクホで美容健康いいとこどり!【ゆるふわコラム】

ソイラテとは、コーヒー+豆乳(ソイ)のこと。カフェラテの牛乳の代わりに豆乳にしたもののこと。 牛乳にアレルギーがあったり、豆乳に含まれる大豆イソフラボンなどの健康効果のために変えるなど、理由は様々ですが、今回の焦点はそこではありませんので割…

10月18日~19日の食事記録

10月18日の食事記録 10月19日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO // 10月18日の食事記録 《朝 232kcal》 柿、カマンベールチーズ、ドライフィグ、おからケーキ、ソイラテ朝は出来るだけフルーツを取るように心掛けています。たんぱく質にはカマ…

10月16日~17日の食事記録

10月16日の食事記録 10月17日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO ・餃子の皮のアップルパイ風 ・さつまいもの大学芋風 // 10月16日の食事記録 《朝 87kcal》ベジール 《昼 367kcal》 野菜ときのこのうどん風、糖質0麺、チョコレートチャンクス…

10月14日~15日の食事記録

10月14日の食事記録 10月15日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO ・『甘々と稲妻』のカレー ・美容ネタ、髪のこと // 10月14日の食事記録 《朝 122kcal》ベジール、ソイラテ 《昼 691kcal》 さんまの塩焼き、玄米、味噌汁、だし巻き卵、ブロッコ…

【美髪】クシを育てる?百均のクシを高級櫛風に変身!

きっかけはヘアケアについて調べていたとき 「くしを育てる」という言葉に出会いました。そのまま使うのではなく、油に漬けてメンテナンスをすることで長く使うことが出来るのです。しかも油が浸み込んでいるので乾燥を防ぎ、静電気を起こしません。それが高…

10月12日~13日の食事記録~またも漫画飯つくったよ。

10月12日の食事記録 10月13日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO ・食事スタイルのチェンジ // 10月12日の食事記録 《朝 87kcal》ベジール 《昼 kcal》 フィッシュカレー、ターメリックライス、ブロッコリー、きゅうりの浅漬け 《夕 505kcal》 …

10月10日~11日の食事記録

10月10日の食事記録 10月11日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO // 10月10日の食事記録 《朝 87kcal》ベジール 《昼 656kcal》 低糖質ブランパンのオープンサンド(玉子&ツナ)、無限ピーマン、プチトマト、ソイラテ ※オープンサンドは写真の…

10月8日~9日の食事記録

10月8日の食事記録 10月9日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO ・最近の朝食、紫のベジール ・糖質制限のすごさを再度実感 ・運動、増やし中 // 10月8日の食事記録 《朝 197kcal》ベジール、焼き芋(小粒) 《昼 663kcal》 餃子、生姜ご飯、ほうれ…

体重公開のメリット・デメリット。体重を明かした理由をお話します!【ゆるふわコラム】

実は今月の食事記録から体重と体脂肪を公開しているのにお気付きでしょうか。そうなんです、今月から思い切ってひっそりと公開しています。あまりにもひっそりとスっと一行プラスされただけですし、特にそれに対してコメントもしていませんので、おそらく殆…

10月6日~7日の食事記録

10月6日の食事記録 10月7日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO ・白米で眠気を作る ・アレルギーだけど猫が好き // 10月6日の食事記録 《朝 366kcal》プロテイン、ソイラテ、シュークリーム 《昼 528kcal》 玉子サンド(低糖質ブランパン)、マヨ塩…

10月4日~5日の食事記録

10月4日の食事記録 10月5日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO ・ロカボ生活 ・甘いものが欲しくなったらタンパク質 ・チャイのレシピ // 10月4日の食事記録 《朝 379kcal》プロテイン、ソイラテ、シュークリーム 《昼 kcal》 肉うどん(糖質0麺)…

最強温め食材のタッグメニュー!チャイのレシピ【温活】

チャイはインド式ミルクティーのことです。普通のミルクティーと違って煮だしているので味がしっかりしています。 一般的にチャイというとスパイスを入れたマサラ・チャイのことを指します。 インド料理にハマって度々チャイを作って飲んでいたら、身体がと…

10月2日~3日の食事記録

10月2日の食事記録(☆) 10月3日の食事記録(☆) 2日間の振り返り&MEMO ・チャイで温活 ・漫画あれこれ // 10月2日の食事記録(☆) 《朝 283kcal》焼き芋 《昼 307kcal》 鶏団子とカブのスープ、キャベツの塩昆布和え 《夕 398kcal》鶏団子鍋、プ…

9月29日~10月1日の食事記録

9月29日の食事記録 9月30日の食事記録 10月1日の食事記録(☆) 3日間の振り返り&メモ // 9月29日の食事記録 《朝 117kcal》ソイラテ、クッキー 《昼 535kcal》 海老ピラフ、野菜スープ、梨、ブドウ 《夕 374kcal》 サーモンムニエル、大豆と切…

【iHerb】2017年9月の購入品【アイハーブのお買い物】

月末になりましたので今月9月のアイハーブ(iHerb)の購入品をご紹介します。 1.California Gold Nutrition, CGN, ビタミンC, 1000 mg 2.コラーゲンパウダー(ビタミンCとヒアルロン酸入り) 3.Doctor's Best, ベストMSM1500, 1,500 mg, 120錠 4.Twinlab, L…

9月25日~28日の食事記録~新米を頂きました!

9月25日の食事記録 9月26日の食事記録 9月27日の食事記録 9月28日の食事記録 4日間の振り返り&メモ // 9月25日の食事記録 《朝 167kcal》胡麻チーズパン、キウイ、ドライフィグ 《昼 682kcal》 白米(新米)、味噌汁、唐揚げ、だし巻き卵、…

【レポ】イスラム横丁に行ってきました。

新大久保といえばコリアンタウンのイメージですが、その一角にイスラム横丁と言われる通りがあるのをご存知ですか? イスラム横丁の行き方 イスラム横丁で売っている「ハラルフード」とは イスラム横丁で買ったもの・売っているもの 今回のお買い物(2017.9…