一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣を改善して美肌&美ボディを保ちたい!40代からの痩せグセと美しい生活を目指すブログ。

ダイエットの心理学

体重公開のメリット・デメリット。体重を明かした理由をお話します!【ゆるふわコラム】

実は今月の食事記録から体重と体脂肪を公開しているのにお気付きでしょうか。そうなんです、今月から思い切ってひっそりと公開しています。あまりにもひっそりとスっと一行プラスされただけですし、特にそれに対してコメントもしていませんので、おそらく殆…

【糖質制限】我慢を少なく続けられるダイエット~ユル糖質制限の始め方

糖質制限というと主食を我慢するダイエット法というイメージの方も多いと思います。確かに主食(ご飯・パン・麺類などの炭水化物)は糖質が多いので控えめにしますが、ユルめの糖質制限では絶対食べちゃダメ!という訳ではないです。禁止項目を作らないこと…