一生ダイエッター宣言!

心身の健康と美を目指す雑記ブログ。アイハーブお買い物記録。

栄養

花粉症の症状が激減したサプリメント3選

春の花粉症シーズンが到来です。 こんにちは、20数年来の花粉症患者(他アレルギー有)のえれなです。花粉症とは高校生の頃からのお付き合いですが一向に仲良くなれる気配はありません。 「花粉症に効く!」と言われるものはたくさん試してきて、すっかり花…

美容健康メンタルヘルスまで!まさに神なビタミンD

スタメンになっているサプリメントの1つ、ビタミンDについて紹介します。 健康、メンタルヘルス、アンチエイジングに絶対必須な栄養素です。 ビタミンD 国内はカルシウムと一緒に配合されているサプリが多いです。 カルシウムの吸収を助ける働きがよく知ら…

必要なのは身体がほしい栄養素を摂る。~現在のサプリ状況の話~

ダイエットで直していきたい生活習慣の中で、多くの人が食生活の改善が大きなウェイトを占めていることと思います。 しかし大切なのは闇雲にカロリーや食事量を減らすのではなく、きちんと必要な栄養を摂ることです。そのためには栄養のないエンプティフード…

マグネシウムで睡眠向上、基礎代謝を維持し、痩せやすい身体をつくる。

日々、数種類のサプリを摂っている私ですが、その中でも特に必要性が高いと思うサプリメントの1つがマグネシウムです。 マグネシウムはどんな栄養? マグネシウム(Mg)は必須ミネラルのひとつです。 必須ミネラルとは生命維持に欠かせない16種類のミネラル…