一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣を改善して美肌&美ボディを保ちたい!40代からの痩せグセと美しい生活を目指すブログ。

糖質制限レシピ

【糖質制限レシピ】糖質0麺のサラダうどん風

糖質0麺にかける系のアレンジでここ最近イチ美味しかった、サラダうどん風。 レシピというには簡単すぎですけど、自分用メモを兼ねて記録を残しておきます。 ★材料(1人分) 糖質0麺(平麺) 1袋 きゅうり 2/3本 レタス 3~4枚 麺つゆ 100cc ベーコン…

【糖質制限レシピ】サイリウム(オオバコ)で作るわらび餅風ひんやりスイーツ!

サイリウムわらび餅は、オオバコ(サイリウム)の種子の皮の粉末を使っています。 オオバコは水を含むと数十倍に膨れ上がる植物性の食物繊維で、飲み物に混ぜて食欲を抑えお通じをよくするなどのダイエット法として使われています。オオバコは熱を加えると固…

6月26日の食事記録~低糖質なレンチンメニュー・きのこのマリネ(レシピ有)

// 6月26日の食事記録 朝食 kcalキウイ、ヨーグルト、ドライフィグ、クランベリーベーグル、クリームチーズ、ソイラテ、炭酸水(シークワーサー) ただの炭酸水(糖分なし)にシークワーサーの濃縮ジュースを加えています。お酒に加えるものらしいのです…

低糖質(ロカボ)な作り置きおやつ。寒天、小魚とアーモンドのレシピ。

// 作りおきおかずが流行ってますね。 今回紹介するのは作りおきおかずならぬ、作りおきおやつです。おやつは意外と数種類一緒に作るほうが効率的です。クッキーなどの焼き菓子も数種類まとめて作ることが多いです。 これは先月末に作った作り置きおやつです…

【糖質制限レシピ】レンジで作る超時短・超簡単なおからケーキ

糖質制限にはなくてはならないおからパウダーを使ったレシピの中でも大好きなおからレシピを公開していこうと思います。 まずは一番登場の回数の多い、おからケーキです。 ↑これは抹茶味。 材料を揃えておけば、レンジで簡単に短時間で作れる神レシピです。 …

【糖質ゆる制限レシピ】食物繊維不足を解消!やや糖質オフのオートミールのクッキー

食物繊維が豊富なオートミールを使ったクッキーの作り方を紹介します。 やや糖質オフ、砂糖とバター不使用です。ボウル1つで型などの道具類も不要ですので思い立ったらすぐに作れます。 オートミールには食物繊維がたっぷり入っているので、1枚食べただけ…

今からでも間に合う!チョコレートレシピ(主に糖質制限)とお勧めのチョコレート

なんの準備もしてなかったけど、やっぱり何か作りたい! とお思いのあなたに、今からでも材料を買って作れるレシピ(主に糖質制限向け)を集めました。プレゼント用にアレンジも載せていますので参考にして下さいませ。 後半はオススメのチョコレートを載せ…

【糖質制限レシピ】型不要!ピーナッツバターとチョコチップのクッキー

チョコチップ入りの糖質制限クッキーをご紹介します。 これまでに何種類か作ったのですが、バレンタインも近いのでチョコチップ入りのクッキーにしてみました。 美味しさと作りやすさを優先するため、薄力粉を少し使っています。完全に糖質制限ではありませ…

【糖質制限レシピ】混ぜ混ぜして焼くだけ!ガトーショコラ

メリークリスマス! もうケーキ食べちゃったよ、という方にも、糖質制限だし今年はケーキなしですという方にも今からでも簡単に出来るガトーショコラの糖質制限ヴァージョンのご紹介です。さすがに今年は作らないよーという方も来年のバレンタインにこんなの…

糖質制限対応に変換!簡単チーズケーキ2種

簡単なチーズケーキのレシピを糖質制限仕様にしたものを2種類、ベイクドチーズケーキとレアチーズケーキをご紹介します。 糖質制限中でも我慢ばかりではなく工夫して美味しく頂きたいですね。 材料 生クリーム 200cc 玉子 2個 クリームチーズ 200g ラカ…

超絶簡単な糖質制限レシピ!サイリウムおから餅

おそらくこれまでの糖質制限レシピで一番簡単です! これが料理というのが申し訳ないくらいに簡単です。 ただ材料があまり身近ではないのですが、おからケーキで使用したものと同じ材料で作れます。また合わせるものによって色んな味が楽しめるのも魅力です…

糖質制限でも食べられるオムライスを作ってみました。

突然ですが、 オムライスが食べたい!! けれどわたくしは糖質制限中の身・・・ゆる糖質制限だけど、さすがにごはんたっぷり玉ねぎもケチャップもたっぷりなオムライスは厳しい。 というのも、あきらくん(瀬戸かずやさん・花組)のオムライス作りの放送を見…

糖質制限おやつ♡簡単豆乳プリンの作り方

簡単な糖質制限スイーツ、豆乳プリンの作り方を紹介します。 身近にある材料で…と思ったのですが、糖質オフにするためにエリスリトールを使用しています。ラカントでもOKですので出来ればご用意して頂ければと思います。 糖質制限をしていない方は砂糖で作っ…