一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣改善で一生楽してダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

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運動

30日プランクチャレンジに挑戦!

30日スクワットチャレンジをやっていたときに、調べていたサイトなどでよく見かけていたのが”30日プランクチャレンジ”です。スクワットチャレンジの後半は本当にキツかったので「30日チャレンジはもういいです…」と思っていました。 しかし体幹を鍛えてお腹…

ラジオ体操でダイエット?たった3分で驚きの効果!

本当は毎日きちんとストレッチしたり筋トレしたりしたらいいのは分かっているけど、ハードルが高い…。とか、やってみたものの続かない…。という人にこそ、オススメするのがラジオ体操です。 ラジオ体操は、なんといっても考えなくても動きを覚えていますし、…

ウォーキングが捗るデジタルガジェット

秋になって気候が良くなりウォーキングが楽しくなってきました。 ウォーキングは運動嫌いの私が唯一続けられた運動です。続けるための工夫は色々してきました。ウェアやシューズはもちろん、ガジェットにもこだわっています。実際に使っているものや、周りの…

30日スクワットチャレンジ完走しました!

30日スクワットチャレンジが30日間全て終わりました! 30日スクワットチャレンジとは 名前の通り30日間スクワットを続けていくチャレンジです。 ルールがあって毎日5回ずつ回数が増えていき、3日やったら1日お休みします。 たったこれだけですが、スター…

2週間経過30日スクワットチャレンジ!

スクワットチャレンジを始めて14日が経過しました。 回数も100回と3桁になって、プロの仲間入りをしたような気分ですw phantasm-takarazuka.hatenablog.com ヒップアップしていた 2週間経過のエントリーを書こうと思ったのは、 ヒップアップしていたから…