一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣を改善して美肌&美ボディを保ちたい!40代からの痩せグセと美しい生活を目指すブログ。

食事記録

11月17日~18日の食事記録

11月17日の食事記録 11月18日の食事記録 MEMO 最近のおやつ・グミサプリ // 11月17日の食事記録 朝 柿、ヨーグルト、ベーグル、クリームチーズ、海老入り玉子焼き、ソイラテ作りおきの玉子焼きと冷凍ベーグル。クリチをつけたのでカマンベールは…

11月14日~16の食事記録

11月14日の食事記録 11月15日の食事記録 11月16日の食事記録 MEMO // 11月14日の食事記録 朝 鮭玄米おにぎり、柿、野菜スープ、カマンベールチーズ前日残りの塩鮭をほぐして玄米のおにぎりにしておきました。 昼 よだれ鶏、もやしのナムル、…

11月12日~13日の食事記録

11月12日の食事記録 11月13日の食事記録 MEMO セロリの味噌炒め ごはん(白米)について // 11月12日の食事記録 朝 柿、プロテイン、チョコレートチャンクスコーン、ソイラテ 昼 野菜スープ、豚ロースねぎチーズ巻き、ごはん、セロリの味噌炒め…

11月10日~11日の食事記録

11月10日の食事記録 11月11日の食事記録 MEMO 食事記録変更点(2017.11) // 11月10日の食事記録 朝 キウイ、ヨーグルト、ドライフルーツのパン、ソイラテ無糖のヨーグルトにアガベシロップを少し。 昼 BLTサンド(サブウェイ)、オーブンポテト…

食事記録再開!・・の前に休止期間の飯テロww

ボチボチ再開予定の食事記録ですが、空いた期間はお休みにします。 休み期間も載せると量があって結構大変なので申し訳ありません。形式のことなども考えていたら、なかなか再開に踏み切れず(;・∀・) また個人的な記録は別に(アプリ)つけていますのでダイ…

10月25日~27日の食事記録

10月25日の食事記録 10月26日の食事記録 10月27日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO 土鍋で炊き込みご飯 チャリティーチョコレート 幻の?萩の月 // 10月25日の食事記録 《朝 270kcal》カマンベールチーズ、ドライフィグ、クッキー、ソイラ…

10月23日~24日の食事記録

10月23日の食事記録 10月24日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO // 10月23日の食事記録 《朝 322kcal》ベジール、チョコレートチャンクスコーン、ソイラテ今回のスコーンは粉の配合が強力粉を多くしたからか割と腹持ちがよいです。 《昼 283kca…

10月20日~22日の食事記録

10月20日の食事記録 10月21日の食事記録 10月22日の食事記録 3日間の振り返り 満喫で読んでハマった漫画。おすすめ。 // 10月20日の食事記録 《朝 228kcal》柿、おからケーキ、ソイラテ 《昼 670kcal》玉子サンド、お雑煮、納豆もち、くる…

10月18日~19日の食事記録

10月18日の食事記録 10月19日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO // 10月18日の食事記録 《朝 232kcal》 柿、カマンベールチーズ、ドライフィグ、おからケーキ、ソイラテ朝は出来るだけフルーツを取るように心掛けています。たんぱく質にはカマ…

10月16日~17日の食事記録

10月16日の食事記録 10月17日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO ・餃子の皮のアップルパイ風 ・さつまいもの大学芋風 // 10月16日の食事記録 《朝 87kcal》ベジール 《昼 367kcal》 野菜ときのこのうどん風、糖質0麺、チョコレートチャンクス…

10月14日~15日の食事記録

10月14日の食事記録 10月15日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO ・『甘々と稲妻』のカレー ・美容ネタ、髪のこと // 10月14日の食事記録 《朝 122kcal》ベジール、ソイラテ 《昼 691kcal》 さんまの塩焼き、玄米、味噌汁、だし巻き卵、ブロッコ…

10月12日~13日の食事記録~またも漫画飯つくったよ。

10月12日の食事記録 10月13日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO ・食事スタイルのチェンジ // 10月12日の食事記録 《朝 87kcal》ベジール 《昼 kcal》 フィッシュカレー、ターメリックライス、ブロッコリー、きゅうりの浅漬け 《夕 505kcal》 …

10月10日~11日の食事記録

10月10日の食事記録 10月11日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO // 10月10日の食事記録 《朝 87kcal》ベジール 《昼 656kcal》 低糖質ブランパンのオープンサンド(玉子&ツナ)、無限ピーマン、プチトマト、ソイラテ ※オープンサンドは写真の…

10月8日~9日の食事記録

10月8日の食事記録 10月9日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO ・最近の朝食、紫のベジール ・糖質制限のすごさを再度実感 ・運動、増やし中 // 10月8日の食事記録 《朝 197kcal》ベジール、焼き芋(小粒) 《昼 663kcal》 餃子、生姜ご飯、ほうれ…

10月6日~7日の食事記録

10月6日の食事記録 10月7日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO ・白米で眠気を作る ・アレルギーだけど猫が好き // 10月6日の食事記録 《朝 366kcal》プロテイン、ソイラテ、シュークリーム 《昼 528kcal》 玉子サンド(低糖質ブランパン)、マヨ塩…

10月4日~5日の食事記録

10月4日の食事記録 10月5日の食事記録 2日間の振り返り&MEMO ・ロカボ生活 ・甘いものが欲しくなったらタンパク質 ・チャイのレシピ // 10月4日の食事記録 《朝 379kcal》プロテイン、ソイラテ、シュークリーム 《昼 kcal》 肉うどん(糖質0麺)…

10月2日~3日の食事記録

10月2日の食事記録(☆) 10月3日の食事記録(☆) 2日間の振り返り&MEMO ・チャイで温活 ・漫画あれこれ // 10月2日の食事記録(☆) 《朝 283kcal》焼き芋 《昼 307kcal》 鶏団子とカブのスープ、キャベツの塩昆布和え 《夕 398kcal》鶏団子鍋、プ…

9月29日~10月1日の食事記録

9月29日の食事記録 9月30日の食事記録 10月1日の食事記録(☆) 3日間の振り返り&メモ // 9月29日の食事記録 《朝 117kcal》ソイラテ、クッキー 《昼 535kcal》 海老ピラフ、野菜スープ、梨、ブドウ 《夕 374kcal》 サーモンムニエル、大豆と切…

9月25日~28日の食事記録~新米を頂きました!

9月25日の食事記録 9月26日の食事記録 9月27日の食事記録 9月28日の食事記録 4日間の振り返り&メモ // 9月25日の食事記録 《朝 167kcal》胡麻チーズパン、キウイ、ドライフィグ 《昼 682kcal》 白米(新米)、味噌汁、唐揚げ、だし巻き卵、…

9月21日~24日の食事記録~チートデイになっていた?

9月21日の食事記録 9月22日の食事記録 9月23日の食事記録 9月24日の食事記録 4日間の振り返り&メモ ・秋の花粉症が辛いです ・チートデイ有効説? // 9月21日の食事記録 《朝 267kcal》梨、抹茶チョコチャンクスコーン 《昼 280kcal》手羽…

9月17日~20日の食事記録~ダメスイッチ押したみたい。。花粉症は辛いよ。

9月17日の食事記録 9月18日の食事記録 9月19日の食事記録 9月20日の食事記録 4日間の振り返り&メモ // 9月17日の食事記録 《朝 364kcal》カマンベールチーズ、チョコチャンクスコーン、ソイラテ 《昼 395kcal》糖質制限オムライス(玄米入…

9月13日~16日の食事記録

9月13日の食事記録 9月14日の食事記録 9月15日の食事記録 9月16日の食事記録 4日間の振り返り&メモ // 9月13日の食事記録 《朝 136kcal》チョコチップパン、ジンジャークッキー 《昼 684kcal》 玄米、納豆、野菜の肉巻き、ブロッコリー、カ…

9月10日~12日の食事記録

9月10日の食事記録 9月11日の食事記録 9月12日の食事記録 3日間の振り返り&メモ ・グリシンパウダー ・ウォーキング&スクワット // 9月10日の食事記録 《朝 103kcal》プロテイン 《昼 534kcal》 低糖質ブランパン(ツナ・玉子)、きゅうりと…

9月6日~9日の食事記録

9月6日の食事記録 9月7日の食事記録 9月8日の食事記録 9月9日の食事記録 4日間の振り返り&メモ // 9月6日の食事記録 《朝 78kcal》梨、プロテイン 《昼 911kcal》 3種類のカレー、ナン、ターメリックライス、ラッシー、サラダ 《夕 306kcal》豚…

9月3日~9月5日の食事記録~スパイスに恋してる♡

// 9月3日の食事記録 9月4日の食事記録 9月5日の食事記録 3日間の振り返り&メモ 9月3日の食事記録 《朝 296kcal》キウイ、パイナップル、ピザ 《昼 494kcal》 ゴーヤチャンプルー、キャベツ焼き、野菜スープ、ジャガイモのクミン炒め、ニンジンのサ…

8月31日~9月2日までの食事記録

// 今月から3~4日毎に食事記録をアップしていきます。実験的ですがしばらくお付き合いくださいませ。 8月31日の食事記録 9月1日の食事記録 9月2日の食事記録 3日間の振り返り&メモ 8月31日の食事記録 《朝 436kcal》 ベーグル、スクランブルエッグ、キ…

8月30日の食事記録~スパイスで作ったチキンカレー

// ☆お知らせ☆9月から食事記録は毎日更新ではなく、3日毎に更新します。次回は9/3予定です。 8月30日の食事記録 朝食 102kcal梨と白きくらげのデザート、グレープフルーツ 朝イチでリプライセルビタミンCとGSHを飲むと軽く食欲が落ちますw食後時間をあ…

8月29日の食事記録~無印のバターチキン&玄米

// 8月29日の食事記録 朝食 なし 昼食 594kcal バターチキンカレー(無印良品、231kcal)、きゅうり、茄子の煮物、マスカット 無印良品のレトルトカレーのバターチキンです。辛さすぎず甘すぎずの辛さレベル2です、私はもう少し辛くても好きですけどあま…

8月28日の食事記録~糖質0麺のうどん風を洋風にアレンジ

// 8月28日の食事記録 朝食 348kcalうどん、鶏団子、豆腐 前夜の鶏団子鍋の残りでうどんにしました。 昼食 217kcal 野菜スープ、糖質0麺、梨、白きくらげ 野菜たっぷりのコンソメスープをスープスパ風?洋風なうどん風?にアレンジしました。コンソメと…

8月26日・27日の食事記録~病気の日のお腹に優しいメニュー

// 8月26日の食事記録 夏の疲れからか、昨夜のなにかにあたったのか、朝起きたときからお腹を下してしまい、腹痛と冷や汗をめっちゃかきました。何年ぶりかの腹下しからの腹痛~発熱でした。嵐が過ぎ去ってしまえば痛みや不快感などはなかったのですが、…