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一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

食事・運動・睡眠を見直して一生ムリせず楽しくダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

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食事記録

4月6日の食事記録

4月6日の食事記録 朝食 375kcal りんご、ヨーグルト、ソイラテ、クッキー、カマンベールチーズ、ドライフィグ、サツマイモ 昼食 547kcal 唐揚げ、サラダ、ブランパン 間食 489kcal ベジール、抹茶のチーズタルト、エンゼルクリーム、ミルクティー ベジール…

4月5日の食事記録

4月5日の食事記録 朝食 りんご、ヨーグルト、ソイラテ、カマンベールチーズ、ヨーグルト、クッキー、ドライフィグ 昼食 発芽玄米、納豆、鶏肉と大根の照り焼き、サラダ、ナムル サラダはサラダほうれん草・レタス・きゅうり・ワカメ・ゆばコンニャク。オリ…

4月4日の食事記録

4月4日の食事記録 朝食 りんご、ヨーグルト、ソイラテ、カマンベールチーズ、ドライフィグ 昼食 豆腐ハンバーグ、サラダ、ブランパン サラダほうれん草とフリルレタスのサラダ。サラダほうれん草はオイシックスで注文したものです、クセやえぐみもないので…

4月3日の食事記録

4月3日の食事記録 朝食 りんご、ヨーグルト、ソイラテ、カマンベールチーズ、デーツ、ブランパン、クリームチーズ、はちみつ 昼食 ジャージャー麺、豆腐と野菜のスープ オイシックスの献立キットで作りました。材料がだいたいセットになっているので考えた…

4月2日の食事記録

4月2日の食事記録 朝食 りんご、ヨーグルト、ソイラテ、オートミールのクッキー 昼食 発芽玄米、納豆、唐揚げ、野菜スープ、ブロッコリー 夕食 糖質ゼロ麵、かつお菜のスープ、トマト 間食 ベジール、アトキンスバー jp.iherb.com 栄養素グラフ&糖質ラン…

4月1日の食事記録

4月1日の食事記録 朝食 りんご、ヨーグルト、ソイラテ、クッキー、野菜ジュース 昼食 サンドイッチ、ツナ、ブロッコリーチーズ玉子焼き、ポタージュ 普通の食パンのサンドイッチです。余ってたツナも挟んで。ブロッコリーチーズ玉子焼きは材料をタッパーに…

3月31日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 今日から新年度ですね。気持ちも新たに頑張りましょう。 エイプリルフールですが特に面白いネタを考えてません(;・∀・) 楽しくて明るい気分になれる分かりやすい嘘を考えられる人はすごいなーと思います。 3月31日の食事記録 朝食…

3月30日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 ブログのタイトルを変更したいのですが、いいタイトルが思いつかないので少しの間(仮)で営業致します。春に色々リニューアル予定ですので頑張ります。 3月30日の食事記録 朝食 りんご、クッキー、ヨーグルト、カマンベールチー…

3月29日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 もう3月もあと1日で終わります。年度末までにやることは終わっていると思うけどもう一度確認しようと思います。本当に過ぎるのが早くなりました。これ以上の加速度がつくのは怖いですね。 宝塚音楽学校の合格発表!40人のタカ…

3月28日の食事記録

3月28日の食事記録 朝食 りんご、クッキー、ヨーグルト、ソイラテ クッキー食べ過ぎ?( ̄▽ ̄;)自作の糖質オフクッキーなのでまあいっかw 昼食 カレー、玄米、海藻サラダ 久しぶりの普通のカレー。前は大好きだったのですけどそんなでもなくなりました。ち…

3月27日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 月組ロス、美弥様ロスな私です。といっても来月は主演の舞台がありますので、わりとすぐに会えるのですけどね( ̄▽ ̄;)いまはゆっくりお休みなさって欲しいです。 私はまだ歯科医にかかってまして、虫歯はないのですけど予防?みた…

3月26日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 昨日は月組「グランドホテル」大千秋楽でした。月組の皆様、関係者様、ファンの皆様お疲れ様でした。初演の涼風真世さんや演出のトミーチューン氏などもいらしていたそうで、明日のタカニューが楽しみです。(ボリュームがあると翌…

3月25日の食事記録

3月25日の食事記録 朝食 りんご、ヨーグルト、カマンベールチーズ、ソイラテ 昼食 サラダ、ブランパン、クリームチーズ、ハチミツ、麦茶 夕食 味噌汁、菜の花、葉大根、ルイボスティー 間食 みたらし団子、プロテインチップス、チョコレート cookpad.com jp…

3月24日の食事記録

3月24日の食事記録 朝食 ヨーグルト、ソイラテ、プロテインチップス、ドライフィグ、ドライパイナップル 昼食 チーズオムレツ、野菜の肉巻き、トマト 「る」の字が難しいです。ケチャップが少なくなると書きづらいです。。 夢のドーナツ、ミルクティー 間食…

3月23日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 今月は年度末、 色々と忙しい月ですね。私はひとつ年度末に役所に提出する書類があるのですがようやく出してきました。早め早めにと思って先月行くつもりだったのが、伸びに伸びてギリギリな時期に。なんとか提出してこれたので良…

3月22日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 昨夜はFNSの焦らしプレイに翻弄されていた私でございます。 いやータカラジェンヌの素化粧(普段メイク)でニコニコする様子が全国ネットで流れるとは…感動。終盤のワイプに釘付けになってました、いやワイプしか見てないw 放送後…

3月21日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 今夜は民放で月組が見れます!今朝はめざましテレビにもご出演でした。ショーは舞台化粧ですが、トークは普通メイクみたいなので楽しみです。彼女たちはいつも舞台化粧じゃないのよーっていうのを全国放送で知らせたい、という気持…

3月19日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 少しずつ断捨離してクローゼットや部屋が少しすっきりしたと思ったら、新しい服を早速物色し始めてしまっています。あれれ、まあ春ですし?去年の春より痩せたし?ということもあって服選びが楽しいです。とはいえ断捨離したばかり…

3月18日の食事記録

3月18日の食事記録 朝食 ソイラテ、ジョア 期間限定のりんご味。 昼食 りんご、ブランパン、ヨーグルト、はちみつ、クリームチーズ、ソイラテ ブランパンをトーストしてはちみつとクリームチーズ、この組み合わせ最高です。はちみつはアカシアハニー。 夕食…

3月17日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 本日は花組全国ツアー公演「仮面のロマネスク/EXCITER!!2017」初日です。 仮ロマは去年もやったのですがキャストが一新するので楽しみです。が、そんな気分を減退させる花粉症…最近症状が治まったのですが治った訳ではなく、、、 …

3月16日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 ようやく旅行前の体重に戻りました!約1キロを3日で戻しました~。体脂肪は少し増えてしまいましたが、戻せてよかったです。増えたのと同じ期間で戻すのが理想だそうなので今回はすごく良かったと思います。これでまた旅行に行け…

3月14日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 はい、日常がやってきました。またいつもの質素な食事記録に戻ります。 旅行中の食事もこうして見ると改善点がありますね。旅行の楽しい雰囲気を壊さないように、美味しいものを頂きつつも「食べ過ぎ」にならないようにしたいと思…

3月12日&13日の食事記録、ちょい飯テロ

宝塚・姫路へ、1泊2日の観劇&観光旅行に行ってきました。 星組公演『スカーレット・ピンパーネル』を観るために!初日の幕があがってから間もない新トップお披露目公演です。スカピンは7年前の月組以来でした。貸切公演のアドリブは少し書きましたが、ま…

3月11日の食事記録

3月11日の食事記録 朝食 りんご、ヨーグルト、カマンベールチーズ、ソイラテ、ドライフィグ、ソイラテ 昼食 唐揚げ、ブロッコリーチーズ焼き、スナックエンドウ、ソイラテ 夕食 野菜スープ、餃子、ツナサラダ 栄養素グラフ&糖質ランキング 1268kcal 旅行前…

3月10日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 星組新トップコンビ大劇場お披露目おめでとうございます! 「今頃、開演アナウンスかな~」と時計を見ながらニマニマ・ソワソワしていました。まあ病院の待合室の時計だったんですけど(;・∀・) 原因不明の腱鞘炎、病院に行ったら右…

3月9日の食事記録

本日は腱鞘炎のため写真のみ。後日コメントします。(3/14追記) では病院に行ってきます。。 3月9日の食事記録 朝食 りんご、ささみフライ、スナックエンドウ、ヨーグルト、カマンベールチーズ、ソイラテ 昼食 糖質ゼロ麵、野菜スープ 間食 ドーナツ、ソ…

3月8日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 ルミネの10%オフで色々買ってきました。特に成城石井のドライフィグが好きなのでまとめ買いしました。オフだけどお菓子類は買わないように理性と欲望の戦いの末、今回は理性が勝利しました!負けそうになる魅惑的なスイーツが多い…

3月7日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 昨日は宝塚界隈は激動に揺れた一日となりました。ご贔屓の退団ほど寂しいことはありませんね。特にご贔屓という訳ではなくても長年宝塚で活躍された方が退団されるのは寂しいです。といっても明日すぐにいなくなる訳ではありません…

3月6日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 楽天スーパーセール中ですね。以前から購入しようと計画をたてていたのに、いざ始まると忘れていることも多くて毎日ちょこちょこと覗いています。きちんとメモしとかないとダメですね。 あと服は買わない!と先日の断捨離で思いま…

3月5日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 片付けても片付けても散らかるので、片付けブログなどを読んでいたら、 「片付かないのは、自分で制御できる量以上の物を持ちすぎているから」 と刺さる言葉がありました。当然のことなのですが物が多いから片付かない、ということ…

3月4日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 レジン(樹脂)で遊んでいると楽しくてつい時間を忘れてしまいます。ずっと頭の片隅で構想を練っていたのが、どんどん形になっていくのが楽しくて気付くと凄い時間がたっていたりします(;・∀・) 昨日の食事記録にちょこっと書いた…

3月3日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 昨日は雛祭り、我が家は引っ越しが多くて雛人形を飾っていたのは子供の頃だけでした。(今はあるのかすら不明です)東京宝塚劇場にも立派な雛人形が飾られていたのが終演後に速攻片付けられていたようです。 私的には3日の30分前…

3月2日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 ようやく歯の詰め物が入りました(*´▽`*) 約1週間だけど長かった…!まだ少し通わなくてはいけないようなのですが(歯医者の延長商法)歯は長く大切に使わなければならないので、しっかりメンテナンスしてお手入れしようと思います…

3月1日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 おかげさまでいつの間にか読者様が200名を超えていました!ありがとうございます。 はてなスターを下さる皆さまも本当にありがとうございます。ブクマのコメント等も毎日しっかり読ませて頂いております。有り難いことにブログ開設…

2月28日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 今日から3月です!早ッ! 今月は旅行の予定もあって楽しみが多い月になりそうです(≧▽≦)ま、行先はまたあそこかって所なのですが( ̄▽ ̄;)前々準備してないのでそろそろ始めなくてはです。 そして今月は花月星が同時進行という1月…

2月27日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 昨日の記事ではペットボトルのお茶へのコメントありがとうございました。 普段甘い飲み物は殆ど飲まないので(特にペットボトルや缶は)よりはっきりと甘味が分かったのだと思います。甘いものを全部やめている訳ではないのですが…

2月26日の食事記録

みなさま、ごきげんよう♡ 今年は花粉症の症状があまりない☆と調子に乗っていたら朝からくしゃみに見舞われております。今シーズン初の漢方薬(小青竜湯)の出番でした。昨日浮かれてマスクなしで都内のわりに緑のある場所を歩いていたせいかもしれません( ̄▽…

2月25日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 病院と美容院、似て非なる単語ですが、自分ですることは殆どないのに終わった後の疲れ方(精神的にどっとくるw)は似ているなと思いませんか?って私だけかな。 昨日は美容院に行って髪綺麗にして貰いました。美容師さんと相性よ…

2月24日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 今週は食事記録以外のブログ更新が出来ませんでした。書きたいことはあるのですが、相変わらずPC不調でPCを使う時間が日に日に短くなっています。結構長くPCの前にいたので短くなったのは良いこともあるのですが、更新が出来ないの…

2月23日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 歯医者に行って仮で詰めて貰いました。取れてしまった詰め物は歯を少し巻き込んで取れてしまったみたいで詰め直しになりました。でも割れたりヒビが入ったりしなかったので良い取れ方(?)だったようです。詰め物以外は虫歯などな…

2月22日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 昨日載せ忘れたので、まずは華やかなニュースから。この写真だと美弥さんも映っていて嬉しいですね♡キラキラな新トップ&二番手。 www.daily.co.jp 昨日は昼食の蒸したキャベツをもしゃもしゃ食べていたら何か固いものが。ゴリって…

2月21日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 2月も下旬に入り、じわじわと花粉症がきているなーと思うことが増えてきました。 くしゃみはたまにしか出ませんが、鼻がつまりがちで、目がかゆいことがあります( ;∀;)かくのは良くないと知ってから即目薬をさすようにしていま…

2月20日の食事記録

本日2月21日は東宝の月組公演「グランドホテル/カルーセル輪舞曲」の初日です。 東京ではどのように進化しているのか楽しみです。昨夜は初日に合わせて月組のスカステカレッジトークがありました。めちゃ楽しかった(≧▽≦) この番組を見る為に用事など早めに…

2月18日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 いつもより頑張ってお掃除したら腕が筋肉痛になりましたw湿布の有難みを味わっております。昨日に続き、おすすめの掃除・片付け本を紹介します。 シンプル収納のルール&アイデア (GAKKEN HIT MOOK) posted with ヨメレバ 学研パブ…

2月17日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 週末は冷え込むようですので、お出かけの方もお家で過ごされる方も暖かくしてお過ごしくださいね。 お掃除ブーム、ブームになるかな?!ですが、結構たくさん本を読んでます。読んでる間にやれよ、って感じですけどwちょうどkindl…

2月16日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 最近また自分の中の掃除ブームがきてます。春に向けてクローゼットを綺麗にしたいと色々計画しているので(去年もたしかそんなこと思っていたけどw)その前段階として物を整理して片付けしています。 というととても綺麗な片付い…

2月15日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 先日頼んだオイシックスの野菜のお試しセットが良かったのでまた注文してみました。野菜のプロ的な人達が作って選んだものばかりなので、どれも味の違いがわかるほど美味しくて今のところハズレなしです。色々試すのが楽しいので、…

2月14日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 3年位前はバレンタインをチョコレートを無制限に食べれる日と思っている節があった私です。案の定太りました。今はダイエット優先なので糖質制限のチョコレートケーキを作って楽しみました。 考えてみると正月太りも解消できたか…

2月13日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 今日はバレンタインデーですね。バレンタイン=チョコレートを食べていい日ですね(そういう認識ですw) お菓子をたくさん頂いてしまったのでどうやって食べずに過ごすか困ります。以前だったらどうやって自分の分を増やすかを考…

2月12日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。 明日はバレンタインデーということでチョコレート関連で検索でいらっしゃる方が多いようです。以前は私もサロンデュショコラに行ったりとかなりのチョコレート好きだったのですが、それがきっかけでせっかく運動して痩せたのがあっ…