一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

食事・運動・睡眠を見直して一生ムリせず楽しくダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

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9/15の食事記録・スクワットチャレンジ6日目

みなさま、ごきげんよう。

今日からはサイクル①~②の続きのような糖質制限(時々ゆるめ)の食事記録を続けていきます。写真の記録って簡単だしわかりやすくてオススメですよ(^▽^)/

 

ところでスーパーでこれ↓を見て、

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「アラフォーマンダリン?!」と思わず戦闘態勢になりかけましたw

アフォーラだったww今度食べてみようと思います。

 

9/15の食事記録です。

 

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朝食 グレープフルーツ、ヨーグルト、カフェオレ

おからケーキ、チーズ、くるみ

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昼食 さんま、ゴーヤチャンプルー、ツナサラダ

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夕食 ステーキ、サラダ、納豆

たんぱく質食物繊維UPのために納豆、美肌にもすごくいいです。

そのまま食べてもいいけど美味しいレシピを探さなくてはです。

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間食 ゆで卵、チーズデザート2種、

プロテインチップス、ブルーチップス

 

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納豆食べても食物繊維やや足りない…Σ(・□・;)

 

 

☆スクワットチャレンジ・6日目

70回 クリア

 

スクワットの後ウォーキングを兼ねてお買い物、この流れ良さそう~♪

できるだけ毎日続けたいです。