一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

食事・運動・睡眠を見直して一生ムリせず楽しくダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

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9/18の食事記録・スクワットチャレンジ9日目

みなさま、ごきげんよう♥

風邪の引き始めと秋の花粉症の違いが見極められません。

秋はブタクサという雑草の花粉があります。わたくしは杉に比べると少ないですがブタクサもアレルギー持ちなのでたまに発症します。

くしゃみ鼻水くらいなのですが風邪かどうかの判定が出来ないので困ります。ちなみにアメリカでは花粉症といえばブタクサなのだそうですよ。

 

9/18の食事記録☆プロテインダイエット置き換え2日目。すみキチメニュー多し♥

 

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朝食 ヨーグルト、ミルクプリン、タダリン(りんごジュース)

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昼食 パンケーキ、ささみの唐揚げ、ブロッコリー、プチトマト

ひじきと枝豆、カフェオレ

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間食 ささみの唐揚げサンド、おからケーキ、生クリーム

夕方の食事でカロリーをとる作戦。

プロテインダイエットでカロリーを抑えているのにという矛盾感w

パンはブランとくるみの入った自家製パン♡

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夕食 DHCプロテインダイエット

一日通してみるとすみキチメニュー(愛と青春のすみれキッチン)が多かったです。

 

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唐揚げと生クリームでカロリー増やしました。

前日カロリー少なかったらイライラするわ怠いわ便秘気味になるわでいいことがなかったので、ちょっとカロリー増やしました。基準よりやや少ない1350kcal。

カロリー減ると身体が「ヤバイ、飢餓の恐れあり!各員、第三次戦闘配備!」って命令出しているんでしょうね。どういう配備だか知りませんが神経が戦闘態勢(イライラ・攻撃的)になるのはやめてほしいです。最低1000は切らないよう気を付けます。

 

 

☆30日スクワットチャレンジ・9日目

お休み

 

やったー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

雨でウォーキングは行けず。

その分部屋の片付けで頑張りました。しばらく大片付けも続きます。