一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

食事・運動・睡眠を見直して一生ムリせず楽しくダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

MENU

9/22の食事記録・スクワットチャレンジ13日目

みなさま、ごきげんよう♬

花組さんは全国ツアー千秋楽無事終了おめでとうございます。

北海道の美味は堪能されたのでしょうか。

次は大劇場公演、カリスタ以来のオリジナルなので楽しみにしています。

「誇り高き奴隷」って設定だけで萌えてしまいますね♡

 

9/22の食事記録、カロリー少なめな糖質制限でした。

 

f:id:phantasm-takarazuka:20160923095903j:plain

朝食 グリーンスムージー、ヨーグルト、クッキー、くるみ

たくさんスムージーを作って時間をかけて飲みました。結構お腹一杯になってしまい、クッキーとくるみは間食にしてちょこちょこ食べました。

f:id:phantasm-takarazuka:20160923095912j:plain

昼食 唐揚げ(揚げてない)、サラダ、野菜スープ

スープの黄色いのはズッキーニです。味はそんなに変わらない?

f:id:phantasm-takarazuka:20160923095921j:plain

夕食 野菜スープ(昼のにトマト缶いれてアレンジ)、

ナムル、チンゲン菜、チーズデザート

 

f:id:phantasm-takarazuka:20160923095929j:plain

お昼にガッツリ食べたのに一日でみるとカロリー少なめ。

クッキー以外はしっかり糖質制限だったせいか今朝の体重は久々に落ちました。やったー。減りにくいタイミングなので嬉しいです。

 

 

☆30日スクワットチャレンジ・13日目☆

95回 クリア

だんだんやらないと気持ち悪くなってきますw