一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣改善で一生楽してダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

MENU

9/24の食事記録・スクワットチャレンジ15日目

みなさま、ごきげんよう。

そろそろ衣替えの時期ですが、まだ半袖も捨てきれず長袖もスタンバイさせておきたいこの時期、かえってクローゼットが溢れています。

寒くなってほしいようなほしくないような!困りました(;'∀')

 

9/24の食事記録。間食が多いけどカロリーはちょうどいいの巻。

f:id:phantasm-takarazuka:20160925113929j:plain

朝食 グリーンスムージー、ヨーグルト

f:id:phantasm-takarazuka:20160925113935j:plain

間食1 おからケーキ、カフェオレ

f:id:phantasm-takarazuka:20160925113939j:plain

昼食 ささみの唐揚げ、サラダ、白菜と豚肉のスープ

f:id:phantasm-takarazuka:20160925113944j:plain

間食2 おからケーキ、キウイ、生クリーム、カフェオレ

f:id:phantasm-takarazuka:20160925113950j:plain

夕食 鶏団子スープ、焼き鳥レバー、ピーマン炒め

f:id:phantasm-takarazuka:20160925113955j:plain

食後のプリン

すみれキッチンの「ミルクプリン」のアレンジで豆乳プリン。

糖質制限メニューに直しました。

 

f:id:phantasm-takarazuka:20160925114052j:plain

今日も生クリームでカロリー増し。

食欲があまりない割に時間がたてばお腹が減るので間食をはさむとカロリーはいい感じになりました。生クリームないと1000kcalぎりぎり。

 

 

☆30日スクワットチャレンジ・15日目☆

105回 クリア

4種類のスクワットで飽きないようにしてみました。

後半は全部3桁なのですよね…が、がむばる。。