一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

食事・運動・睡眠を見直して一生ムリせず楽しくダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

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9/29の食事記録・スクワットチャレンジ20日目

みなさま、ごきげんよう♪

今月は雨の多い月でしたね。

いまだにエアコンの除湿だけ稼働していて秋を感じられません。最終的に寒いけど蒸す状態になるので切ない…

来月は秋晴れが増えてウォーキング日よりになって欲しいと思います。

 

 

9/29の食事記録です。

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朝食 グリーンスムージー、ヨーグルト

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昼食 キャベツシューマイ、海老とブロッコリーのクリーム煮、ひじき

ネギ入り玉子焼き、トマトのマリネ

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食後のアトキンスバーとカフェオレ

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間食 ショコラのブランパン、ブランクリームサンド1つ

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夕食 ピーマンの豆腐ハンバーグ詰め、白菜鍋

 

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また脂質高い(-_-;)

夕食前に甘いブランパン食べたのが良くなかったかな。

 

 

☆30日スクワットチャレンジ・20日目☆

お休み

慣れたころ休みになります。

そしてまた忘れ…ないよう気を付けますw