一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

食事・運動・睡眠を見直して一生ムリせず楽しくダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

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10/3の食事記録・スクワットチャレンジ24日目

みなさま、ごきげんよう。

先日コンビニご飯の日にスイーツを欲望のままに食べ過ぎてしまったのに、温かいコメントを頂いきまして本当に感謝です。

カロリー制限食をしていると身体が省エネ体質になってしまうので時々ドカンと食べたほうが良い(チートデイ)といいますが、糖質制限も似たようなことだったようで、時々は糖質をとって身体にエネルギーを使わせた方が良いそうです。

教えてくださったあじくん (id:rockfishing)さん、ありがとうございます。

糖質制限でカロリーも少なめだったので、いいチートになっていれば嬉しいですね。

今日からは気持ちを切り替えてまたダイエット頑張ります。

 

 

10/2の食事記録。少しコンビニ飯あり、の巻。

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朝食 グリーンスムージー、みるくぷりん

みるくぷりんが昨日食べたかったスイーツです。生クリームとプリンの優しい甘さが一度食べてからクセになっています。時々無性に食べたくなるのです。

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昼食 野菜スープ、ブランのショコラパン、からあげ、ハーブティー

またもコンビニ…。自宅で食べたのでチキンはチンして油をペーパーでとって食べました。

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間食 ピスタチオ、カフェオレ

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間食 小魚とアーモンド

作ってタッパーに入れて保存。ラカント使用で糖質制限用の小魚です。

少しずつ食べます。カルシウム補給対策。

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夕食 高野豆腐、インゲン、なす、パプリカ、野菜スープ、

牛肉のチャプチェ風、麦茶

うーん、食べ過ぎ…。

 

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カロリーはギリギリ範囲内。

それでもお菓子食べ過ぎになってしまうのはブランパンがお菓子扱いだからです。

いやプリンの段階ですでにオーバーだったのですが(;・∀・)

 

 

☆30日スクワットチャレンジ・24日目☆

135回 クリア

本当は休みの日でしたが、昨日を休みにしてトレードしたため4日連続です。

本調子ではなかったので出来るだけ小分けにしてやりました。