一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣を改善して美肌&美ボディを保ちたい!40代からの痩せグセと美しい生活を目指すブログ。

10/18の食事記録&運動記録

10/18の食事記録&栄養素グラフ

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朝食 グレープフルーツ、ヨーグルト、おからケーキ、チーズ、ソイラテ

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間食 おからケーキ、ソイラテ

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遅い昼食 サーモン&マスカルポーネ、ウーロン茶

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夕食 えびアボカドサラダ、味噌汁、ぜんまい、カブ

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間食 プロテインチップス

夜に急にお腹が減ってしまいました。あかん。

 

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1062kcal

ギリギリ。

 

 

運動記録

・スクワット 150回

・ウォーキング 5933歩

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スクワットうっかり忘れそうになったりしますが、その時点ですぐに開始してどうにか続いています。

運動系は始めるまでが億劫ですが、始めると割と楽しいです。