一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣を改善して美肌&美ボディを保ちたい!40代からの痩せグセと美しい生活を目指すブログ。

10/27の食事記録&運動記録

10/28 食事記録&栄養素グラフ

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朝食 グレープフルーツ、ヨーグルト、ソイラテ、小さなチーズケーキ

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昼食 唐揚げ、キャベツとトマトのツナサラダ、ひじき

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ホワイトチョコがけいちご、ルイボスティー

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夕食 サイリウムおから餅、りんご

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おからケーキ(1/8)、おいしいoff(半分)

 

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1213kcal

今日も赤が伸びている。普通の市販のお菓子を半分以上食べると適量を超えてしまいます。どうもPMSというより周期がズレて長くなっているようです。更年期らしい症状はないのだけど早期の可能性もあるのかも、アラフォーとはいえ少し早いみたいなのです。歳を重ねるのは嫌ではないのですが年齢と共に次々に新たな問題が沸いてくるなぁと思います。

 

運動記録

・スクワット 160回

・ウォーキング お休み