一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣改善で一生楽してダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

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11/7の食事記録&運動記録

みなさま、ごきげんよう。

雪組大劇場公演も昨日千秋楽でした。翌日にはスカステのニュースでご挨拶が見れるのは本当に凄いなーと思います。早霧さんのご挨拶はとにかくしっかりして熱がこもっていて、その上何気に営業力もあり素晴らしいなぁと毎回楽しく拝見しております。

次の公演は我らが花組です。11日が初日で楽しみ!!ですが関東のわたくしは来年までお預けなのです。しばらくはスカステで様子を楽しむことになりそうです。スカステのカメラマンさんスタッフの皆さま、どうぞよろしくお願い致します!(とここで圧をかけてみる)

 

11/7 食事記録&栄養素グラフ

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朝食 グレープフルーツ、ヨーグルト、ライ麦パンのオープンサンド、チーズデザート、ソイラテ

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昼食 サラダ、ライ麦パンのオープンサンド、オレンジ、ソイラテ

昨日の残り使いまわし~。少ないようですがぎゅーっと詰まっているのでお腹いっぱいになります。クルミ入りで脂質もあるからかもです。

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間食 チーズパフ

とまらん…( ;∀;)もうしばらく新しい袋あけないっっ。

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夕食 なめこの味噌汁、プロテイン

間食をしてしまったので少なめに。なめこのヌルヌルで身体が温まります。

 

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1191kcal

二日連続で糖質をとったせいか調子悪いです。糖質のせいなのか分かりませんが、体重が停滞中…。

 

運動記録

・スクワット 100回

・ウォーキング 7125歩

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だいたい同じルートにお買い物を入れたりする程度なので歩数も似たような感じですが、ちょっと飽きてきたかも。歩きやすさ優先で歩道の広めの道を選ぶのですが、あまり選択できないのでずーっと同じルートです。日比谷公園みたいなのが近所にあればウォーキングがもっと楽しくなるのになぁと思ったりします。日比谷公園と近くの劇場に行きたいです!