読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

食事・運動・睡眠を見直して一生ムリせず楽しくダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

MENU

11/9の食事記録&運動記録

みなさま、ごきげんよう。

とうとうスマホがリミットらしく、はてなブログのアプリの動作がおかしい(゚Д゚;)という訳でいつもより遅い時間にUPです。 

今日は星組公演『桜華に舞え/ロマンス!!』を観劇して参りました。

七海ひろきがかっこよすぎて心臓がおかしい!!(º﹃º):.*೨

多分ドーパミンやベータエンドルフィンとか脳内物質がドッパドッパ流れ出てます!ショーとかオペラグラスでガン見してたらあっという間に大階段が…。感想は後程、でもほとんどひろきさんしか見てなかったのですけどね💦

明日は花組初日だし、本当に今年はスピーディーに進んでいる感覚です。

 

11/9 食事記録&栄養素グラフ

f:id:phantasm-takarazuka:20161110093423j:plain

朝食 グレープフルーツ、ヨーグルト、チーズ、チーズデザート、ソイラテ

f:id:phantasm-takarazuka:20161110093429j:plain

昼食 鶏肉、パプリカ、ブロッコリー、カブのクリームスープ、みかん

f:id:phantasm-takarazuka:20161110093433j:plain

食後 チョコモナカ半分

f:id:phantasm-takarazuka:20161110093441j:plain

間食 おからケーキ、ミルクティー

f:id:phantasm-takarazuka:20161110093451j:plain

夕食 おからケーキ、プロテイン、ルイボスティー 

 

f:id:phantasm-takarazuka:20161111121918j:plain

 1162kcal

運動記録

・スクワット 100回

 風が強くてウォーキングお休みです。コンタクトには雨より風の方が辛いです。