一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣を改善して美肌&美ボディを保ちたい!40代からの痩せグセと美しい生活を目指すブログ。

11/26の食事記録&運動記録

みなさま、ごきげんよう。

昨日は、子供の頃に大好きだった漫画を〇十年ぶりにkindleで読んで懐かしくなりました。懐かしい気持ちと、それを読んでいた昔の子供の自分が純粋な一途な気持ちが思い出されました。今考えると絵も雑でストーリーとか無茶苦茶なんですけど、子供だったのでただ憧れて真似したりしてました。大人になったら(といっても子供向け漫画なので高校生)いつかきっと…と思っていた頃があったのだなぁとタイムスリップした気分でした。年をとったんだなぁと実感してしまいますが、嫌な感じではなく、なんと表現していいのか分かりませんが、切ないような懐かしいような気持ちです。

 

11/26 食事記録&栄養素グラフ

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朝食 リンゴ、ヨーグルト、クッキー、ドライフィグ、ソイラテ

りんごは蜜が入っていて美味しかったです。外からじゃ見分けがつかないけど当たりだと嬉しいです。出来るだけ皮つきのまま食べるようにしてます。半分食べるとお腹いっぱいになります。りんごダイエットが流行るのも分かるなぁって思いながら食べてます。

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昼食 ブロッコリーとブラウンライスパスタのスープ、餃子、おからケーキ

おからケーキは生クリームをかけて食べました。結構食べごたえがあるのにつるっと食べれるときは注意信号。つるっといけるけど水分もたくさんいるので後からきます。

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夕食 生牡蠣、きのこ鍋、麦茶

たくさんきのこのお鍋。お鍋を食べると暖房要らないくらい熱くなります。冬は温かいものがご馳走ですね。

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間食 ホワイトチョコレート、ソイラテ、チーズパフ(写真なし)

大好きなリンツのホワイトチョコレート。先日iHerbで購入したホワイトチョコレートはコクがある甘味でしたが、こちらは柔らかなスッキリした甘さです。チーズパフはいつもと違う味でどんなのか気になってつまんだら止まらなくなってつい食べ過ぎてしまいました(;゚Д゚)夜なのに~。

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1385kcal

ちょっとカロリー多めです。ほぼ一日寝ていて運動量がいつもより少ないのについ食べてしまいました。家にいるから食べてしまうところもあると思うのでやはりウォーキングは大事です。あと鎮痛剤代わりにチョコやお菓子食べてしまうのは止めなくてはと思います。薬もイヤなのですが、それほどではないからとチョコをつまむ方が危険ですよね。悩ましいです。生クリームは身体の奥から欲するまでしばらくお別れです。すぐに体重・体脂肪に反映されてしまいます( ;∀;)

 

運動記録

・ラジオ体操 1セット

ラジオ体操の記事を書いたのに1セットだけで撃沈。動けるうちに色々すればよかったのですが、横になったらもう立ち上がれませんでした。まあこのタイミングだけは仕方ないです。ハラマキ&貼るカイロが大活躍です。