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一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

食事・運動・睡眠を見直して一生ムリせず楽しくダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

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1/2の食事記録&運動記録

みなさま、ごきげんよう。

お正月気分でゆっくりするのは楽ですけど食事だけは通常運転に戻さなければちょっとヤバめな私です。お餅が悪いわけではないのですけど食べ過ぎてしまうのは危険ですね。

運動の方は少しずつですけど続けています。プランクは辛いのですけど最初のうちは時間も短いので気合で乗り切ろうと思います。 

 

 

1/2の食事記録

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朝食 おせち、グレープフルーツ、みかん、クッキー、ヨーグルト、ソイラテ

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間食 クッキー、カマンベールチーズ、ソイラテ

間食(写真なし)プロテイン(200ml)、アトキンスバー、チョコレート

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夕食 とうふ、ブロッコリーチーズスープ、伊達巻、ブロッコリー

 

栄養素グラフ&糖質ランキング

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1001kcal

お餅を食べなかったら糖質と食物繊維が減りました。片方は減っていいけど片方は下げたくないですね。

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運動記録

  • スクワット 50回
  • プランク 20秒
  • ウォーキング 5853歩

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花組初日で月組も二日目の公演中~。大好きな人々が大変な日だと思うと部屋で大人しくしてられない大人女心(オトメゴコロと読むbyid:awarenafubijin さん)なのです。まあ夜はゴロゴロしてTV鑑賞でしたけどw

 

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