一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣を改善して美肌&美ボディを保ちたい!40代からの痩せグセと美しい生活を目指すブログ。

1/21の食事記録

みなさま、ごきげんよう。

実は一昨日から座り姿勢が辛いことになっています。肌がかぶれてしまって(どこが、とは聞かないで…悲)痛いので長く座っていられません。昨日は少しマシだったのですけど。たぶん旅行中座りポーズが長かったからではないかと思うのですが、帰ってホっとしたら身体に症状が出てしまったようです(;^_^A ググったところ多分汗疹的なものだと思うのですぐ直ると思います。この時期通気性をよくすると寒いし難しいのですけど気を付けて早く治します!

 

1/21の食事記録

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朝食 りんご、ドライフルーツのパン、ドライフィグ、ヨーグルト、ブロッコリーチーズのポタージュ、ソイラテ

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昼食 キャベツ焼き

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間食 アトキンスバー キャラメルナッツチュー

これまでチョコレートキャラメルムースがお気に入りだったのですが、そればかりでは飽きてくるので同じキャラメル系のものを頼んでみました。スニッカーズみたいでナッツの食感も楽しくてつい1本食べきってしまいます。

jp.iherb.com

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夕食 豚まん、プロテイン

成城石井の小さい豚まん。私の分らしいので頂きました。

 

栄養素グラフ&糖質ランキング

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1236kcal

野菜が少ない以外はバランス良さげです。適正だけど私にしては糖質が多めなのが気になります。

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だるさと面倒さが勝ると糖質が増えてしまいがちです。糖質メニューって楽なんですよね、おにぎり、パン、麺類とか。運動してないしヤバヤバ~(;'∀')