一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣を改善して美肌&美ボディを保ちたい!40代からの痩せグセと美しい生活を目指すブログ。

1/25の食事記録

みなさま、ごきげんよう。

本日は星組の集合日です。昨日は星組バウホール千秋楽と星組次回作「スカーレット・ピンパーネル」の制作発表がスカステで見れたかと思ったばかりなのに早いですね。スカーレット・ピンパーネルは薄いファン時代に月組で観た以来なので楽しみです。私も置いて行かれないように自分なりに前進していこうと思います。

 

そしてもう一つお知らせがあります。

食事記録でも時々紹介しているiHerb(アイハーブ)の割引情報です。

5ドル割引のお知らせ! プロモコード PROMOJAN

お買い物金額に関係なく5ドル割引です!アイハーブをお試ししてみたい方にはチャンスです。普段お買い物されている方も50ドル買うと10%割引と同じになりますので大きいです!こちらはHP上では告知されていないシークレットセールです。

下のリンクからの購入で5ドル割引を受けれます。

iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品

今年に入ってから色々細かいルールが変更になっているiHerbですが、全体的に価格が下がっています。60ドル以上のお買い物で送料無料になります。次回使えるロイヤリティクレジットも付きます。

お一人様1回限り、2月1日午前3時までのセールです。お見逃しなく!

iHerb.com

 

1/25の食事記録

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朝食 りんご、ドライフルーツのパン、ドライフィグ、カマンベールチーズ、

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昼食 カキフライ、ちらし寿司、おからケーキ

ちらし寿司を少しだけ味見。甘いものも好きですがしょっぱい系も食べたくなりますよね。無限ループになりがちな甘いもの×しょっぱいもの。ごはんで取り入れるとループ減らせます。

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夕食 野菜スープ、グレープフルーツ、鶏ハム、コーヒーゼリー、おからケーキ

コーヒーゼリー超簡単な作り方

①500ccの耐熱計量カップにお湯約450ccとインスタントコーヒー、エリスリトール(糖質制限してない方は砂糖)、ゼラチン(そのまま溶かせるタイプ)を入れてよく混ぜる。

②カップに入れて粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やし固める。

おからケーキ用に生クリームを作ったときに余りがちなので一緒に作るようになりました。お湯を沸かして計量カップで混ぜるだけなので合間に作れます。

 

栄養素グラフ&糖質ランキング

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1298kcal

生クリームがあると一気に脂質が増えます。甘味はラカントでつけているので糖質オフですがカロリーはそこそこあります。

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歩数計 6416歩

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最近サボリがちだったので寒いけど頑張って歩きました。そろそろ花粉症シーズンなので室内に切り替えようと思うのですが、外の色んな刺激を受けながら歩く方が楽しいし飽きないです。長い期間なのでどちらも取り入れながら乗り切れればなと思います。