読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

えれなのダイエット日記(仮)

もし大好きな男役の相手役になったら10kgだって痩せれる!という妄想力でダイエット♡食事記録・糖質制限・宝塚・漫画など雑多ブログ。

MENU

2月7日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。

糖質0麺は糖質制限している人には必須アイテムですが、みなさま結構取り入れてらっしゃるのでしょうか。私は普通にスーパーで売っているのを使っています。うどん風と丸麺風があって、レシピは調べながら作っています。工夫している方は焼きそば風とかスープパスタとかレパートリーがあって色々楽しめていいなと思います。

糖質制限やカロリー制限向きの商品なのでそれ以外の方が美味しく頂けるかというと、普通の麺と比べたらやはり代替品だと思います。もし美味しいメーカーなどあったら教えて下さいませ。

 

2月7日の食事記録

f:id:phantasm-takarazuka:20170208120041j:plain

朝食 りんご、蒸し野菜、ヨーグルト、ソイラテ

f:id:phantasm-takarazuka:20170208120045j:plain

昼食 グルテンフリーパンケーキ、ソイラテ

jp.iherb.com

こちらのグルテンフリーのパンケーキミックスを使っています。レシピにバターとある分はココナッツオイルを使用しています。ふわふわで小麦粉不使用とは思えないホットケーキができます。腹持ちも良いです。

f:id:phantasm-takarazuka:20170208120052j:plain

夕食 手羽元、大根の煮物、ほうれん草のお浸し、味噌汁

 

栄養素グラフ&糖質ランキング

f:id:phantasm-takarazuka:20170208120056j:plain

879kcal

思いがけず少なかったです。たんぱく質が少なくて糖質が多いので要改善。お腹は空かなかったのですがもう少しカロリーと栄養を摂らないとです。

f:id:phantasm-takarazuka:20170208120059j:plain