一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

食事・運動・睡眠を見直して一生ムリせず楽しくダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

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2月21日の食事記録

みなさま、ごきげんよう。

2月も下旬に入り、じわじわと花粉症がきているなーと思うことが増えてきました。

くしゃみはたまにしか出ませんが、鼻がつまりがちで、目がかゆいことがあります( ;∀;)かくのは良くないと知ってから即目薬をさすようにしています。それでも昔に比べたら楽になっています。今年は多いと構えていたのですが、これから本気を出すのか分かりませんがこのままあまり症状が出ないで春が終わってほしいです。って春はこれからだーっ(;゚Д゚)

 

2月21日の食事記録

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朝食 りんご、ささみの唐揚げ、ほうれん草胡麻和え、ヨーグルト、ドライフィグ、ソイラテ

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昼食 てんぷら蕎麦、高野豆腐

てんぷらは半分衣をはがして頂きました。手早くとらないとつゆでふやけてしまう(;´Д`)つゆも殆ど残します。

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間食 チョコレート、彩果の宝石

チョコレートはドュバイヨルのチョコレートです。あと2個くらい残ってる♪今月中に食べなくては。

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間食 ソイラテ、バナナチップス、くるみ、アーモンド

 

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 1027kcal

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かけそばの糖質が48gなので天ぷらも多いですね。衣はずしで少しは減ってると思います。