一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣改善で一生楽してダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

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4月22日の食事記録~待望の水ようかん

4月22日の食事記録

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朝食 481kcal
りんご、ヨーグルト、ドライフィグ、カマンベールチーズ、ソイラテ、ドライフルーツのパン、ブロッコリーチーズ玉子焼き

朝食にたんぱく質プラスしようと思って、昨日から玉子メニューを入れてます。この日はブロッコリーチーズ玉子焼き。材料をタッパーに入れてレンチンで出来るラクちんメニュー。お弁当にも合うと思います。 

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昼食 168kcal

糖質ゼロ麵うどん風、クッキー 

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間食 299kcal

水ようかん、麦茶、プロテインチップス 

jp.iherb.com 

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948kcal 

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本日のメモ

・待望の水ようかん♡

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前日に作った粒あんを使って水ようかんを作りました。ダイエッターだけど、やや糖質オフの粒あんとエリスリトールで作った水ようかんなので食べちゃいます♡

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大きいタッパーにも作って切り分けます。楽しみ。作った昨日は寒さの戻った日でしたが、今日は暖かいのでぴったりです。水ようかんはこしあんだと思っていましたが、粒あんで作るのもなかなか良い感じです。

・抹茶くるみボール

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コーヒーくるみボールを抹茶に変えて作りました。昨日紹介し忘れていましたので載せておきます(;・∀・)

 

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