一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣を改善して美肌&美ボディを保ちたい!40代からの痩せグセと美しい生活を目指すブログ。

4月23日の食事記録

4月23日の食事記録

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朝食 293kcal
ヨーグルト、ソイラテ、キウイフルーツ、水ようかん 

朝から水ようかん!といっても少しなので(;・∀・)どんな感じか気になってあまり食欲ないのに食べてしまいました。食欲<<好奇心のようです。

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昼食 342kcal

玄米粥、鶏ハム、ブロッコリー、ベジール、チーズデザート

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夕食 296kcal

味噌汁、鶏と蒟蒻の煮物、キクラゲ、かぶの漬物

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間食 220kcal

フルーツあんみつ、りんご、緑茶

写真だと見えませんが、あんこやフルーツの下に寒天がはいっています。フルーツは缶詰以外にキウイフルーツとりんごを入れてます。甘い缶詰フルーツの中にキウイの酸っぱさが引き立てあいます。冷たいお菓子は温かい飲み物と一緒に頂くと満足感が上がります。

 

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1151kcal 

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