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一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

食事・運動・睡眠を見直して一生ムリせず楽しくダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

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4月30日の食事記録

4月30日の食事記録

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朝食 215kcal
りんご、グレープフルーツ、ソイラテ、おからケーキ 

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昼食 350kcal

たこやき、いちごミルク、おからケーキ

いちごが傷みかけていたので牛乳とエリスリトールを入れていちごミルクにしました。いちごたっぷりで春ならではの贅沢です。

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夕食 452kcal

ハンバーグ、サラダ、味噌汁、寒天

しっかり夕食。ブロッコリーにかけたカルボナーラ風のソースは野菜をペロリと食べれます。寒天は先に食べても後でデザート感覚で食べても。このときは後で甘味にしました。

 

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1134kcal 

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歩数計 6497歩

 

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