一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣改善で一生楽してダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

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5月2日の食事記録

5月2日の食事記録

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朝食 440kcal
りんご、ヨーグルト、ソイラテ、ブドウ、ささみの唐揚げ、シナモンロール、クッキー

昨日のシナモンロール1個余っていたので食べてしまいました。残りは2個ずつに切り離して冷凍しています。

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昼食 563kcal

ピザ(パイナップル・ソーセージ)、春雨サラダ

家族の誕生日なのでピザを焼きました。大好きなパイナップルとソーセージです。さっぱりめの春雨サラダを一緒にして食べ過ぎを防げたらな~と思ったのですが案の定やや食べ過ぎました(;´Д`)天板1.5枚分焼いて、残り0.5枚分は小さなピザにして冷凍しました。ピザ生地はホームベーカリーで作っています。

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夕食 328kcal

ピザ、春雨サラダ、ブドウ、寒天

結構お腹いっぱいの状態が続いていたので少なめにと思いつつ、ピザがあるのを見ると食べてしまいますね( ̄▽ ̄;)春雨と寒天で食物繊維と満腹感をアップさせています。

 

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1477kcal(275kcal過剰)

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歩数計 9666歩

ピザを食べた後に買い物を兼ねてウォーキングしました。これだけ歩いてもまだ満腹感が続いて食べ過ぎですね。しかし今朝の体重は前日と変わらず体脂肪が少し減っていたのでこのウォーキングは大正解でした。夏のような日差しでそろそろドリンクを冷たいものに変えようかなと思いました。


本日のメモ

・iHerb(アイハーブ)送料無料延長!

40ドル以上で送料無料が延長になりました。いつまでという期限がないので当分続くのではないかと思います。60ドル以上だと月に1度まとめて購入していましたが、40ドル以上だと気軽に注文できます。たまに売り切れのものがあったりすると入荷待ちをしたりすぐに注文できないこともあるので嬉しいです。実は先日も注文したので到着が待ち遠しいです。

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・ピザ

月に1度程度の息抜きにピザを作ってます。昨日は家族の誕生日だったので作りました。自宅で作ると焼き上がりから1分以内にサーブできますから、どんなに早いデリバリーよりも早く焼きたてを食べれますwwだから余計に美味しく感じるのかもしれません。熱すぎるので火傷に注意です( ̄▽ ̄;)

 

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