一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

食事・運動・睡眠を見直して一生ムリせず楽しくダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

MENU

5月25日の食事記録

 

5月25日の食事記録

f:id:phantasm-takarazuka:20170526102531j:plain

朝食 278kcal
りんご、ベジール、ソイラテ、抹茶の米粉ケーキ

f:id:phantasm-takarazuka:20170526102537j:plain

昼食 415kcal

ブランパン、蒸し鶏、サラダ、ヨーグルト、アイスソイラテ

レモンの乗った蒸し鶏は作りおきおかずの本に載っていたものです。レンチンで出来て美味しいです。これからの季節さっぱり頂けるおかずは嬉しいですね。 

f:id:phantasm-takarazuka:20170526102545j:plain

夕食 283kcal

筑前煮、カブ、ミニトマト、味噌汁、デーツ、寒天

f:id:phantasm-takarazuka:20170522114810j:plain

間食 123kcal

プロテインチップス、チョコレート

jp.iherb.com

在庫戻ってます、今朝メール来てました(^O^)しばらく売り切れないで~。

 

栄養素グラフ&糖質ランキング

f:id:phantasm-takarazuka:20170526102615j:plain

1099kcal

f:id:phantasm-takarazuka:20170526102619j:plain

f:id:phantasm-takarazuka:20170526102623j:plain

  • 歩数計 8026歩


本日のメモ

・初ベーグル!

f:id:phantasm-takarazuka:20170526102553j:plain

やっとベーグル作りました。左からプレーン、チョコ、クランベリー。春よこい100%で作ったもちもち食感のベーグル。お湯で茹でる行程がめんどうですがモチモチにできて嬉しい!油分ゼロですが小麦粉はたくさん使っているので糖質的にもグルテンフリー的にも大いにアウトですね( ・ὢ・ ) ムムッ

 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ