一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣を改善して美肌&美ボディを保ちたい!40代からの痩せグセと美しい生活を目指すブログ。

6月3日の食事記録

 

6月3日の食事記録

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朝食 201kcal
りんご、キウイ、ヨーグルト、おからケーキ、ソイラテ

フルーツ2種類と昨夜の残りのおからケーキです。

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昼食 659kcal

玄米、キーマカレー、サラダ、煮玉子

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夕食 251kcal

ところてん、サラダ、プロテイン、ベジール、カマンベールチーズ、アーモンド

元は同じ寒天なのですが、甘いのに飽きたのでところてん~。麺のようにチュルチュル食べられるのも好きです。夏は本当に簡単に作れて低カロリーなものが多くて嬉しいです。プロテインは100ccのみ。

間食 173kcal

チョコレート、プロテインチップス

 

栄養素グラフ&糖質ランキング

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1284kcal

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本日のメモ

・作り置きおやつ

www.sleepbeauty1.com

寒天、小魚とアーモンドの作り方などです。すでに小魚とアーモンドは売り切れの我が家、また作らなくてはです(;^_^A

 

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