一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣改善で一生楽してダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

MENU

6月4日の食事記録~糖質0麺とベーグルで糖質プラマイゼロ

 

6月4日の食事記録

f:id:phantasm-takarazuka:20170605145827j:plain

朝食 251kcal
りんご、グレープフルーツ、ヨーグルト、ベーグル(チョコ)、ソイラテ

f:id:phantasm-takarazuka:20170605145834j:plain

昼食 296kcal

カルボナーラ(糖質0麺)、おかひじき、五目豆、アイスソイラテ

糖質0麺使用のカルボナーラです。簡単手抜きメニュー。焼きたてベーグルを食べたいので昼は糖質を抑えていますw

f:id:phantasm-takarazuka:20170605145854j:plain

焼きたてのベーグルでサーモンアボカドサンド!焼きたてはやっぱりめっちゃめちゃウマ~~い!!乗り切らずに端っこにあるアボカドさんもちゃんと頂きました。モリモリすぎると食べづらいのが難ですね( ̄▽ ̄;)

f:id:phantasm-takarazuka:20170605145905j:plain

夕食 430kcal

ベーグル、アボカド、スモークサーモン、ベジール

間食 63kcal

ソイラテ、チョコレート

 

栄養素グラフ&糖質ランキング

f:id:phantasm-takarazuka:20170605145912j:plain

1040kcal

f:id:phantasm-takarazuka:20170605145916j:plain

f:id:phantasm-takarazuka:20170605145919j:plain

  • 歩数計 9085歩
  • スクワット 50回

 

本日のメモ

・手抜き糖質0麺活用

f:id:phantasm-takarazuka:20170605145842j:plain

お昼はレトルト使用の簡単メニューです。糖質0麺は水洗いで食べれるので忙しいときにもぴったり。ソースを温めてかけるだけです。ちょっとソース余り気味ですが、たくさん絡めるといい感じです。自分ではクリーミーなカルボナーラは作らないので久しぶりの味わいでした。

・ベーグル焼きました!

f:id:phantasm-takarazuka:20170605145859j:plain

人気のクランベリーを多めに作りましたが、今度はプレーンがあっという間になくなってしまいました(;´∀`)粉が届いたら違う食感(強力粉の種類や銘柄で違うのです)のベーグル作りを頑張ろうと思います。

 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

↑ポチっとクリックで応援ありがとうございます☆