一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

食事・運動・睡眠を見直して一生ムリせず楽しくダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

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6月14日の食事記録~食欲の少ない日。と言いつつ食べてますが(;^_^A

 

6月14日の食事記録

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朝食 271kcal
りんご、ヨーグルト、米粉ビスケット、ドライフィグ、ソイラテ

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昼食 534kcal

レタスシューマイ、カマンベールチーズ、

ズッキーニとグリーンカレーのパン、アイスコーヒー

米粉を使った惣菜パン、天然酵母パンのお店のイートインで頂きました。天然酵母で米粉や全粒粉使用の珍しいパン屋さん。

夕食 55kcal

プロテイン

間食 160kcal

米粉ビスケット、ソイラテ

 

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1020kcal

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  • 歩数計 4657歩


本日のメモ

・食欲が少ない日

摂取カロリーが少ないのはダイエットのためではなく、ただ単に食欲がなかっただけです。たまにはそういう日もあります。なのでいつもと逆で少なくても栄養のあるもの、というセレクトになりました。あまり食欲がなくても夜中にお腹が減って食べたくなると困るので軽く食べれるものがあるのは良かったです。

しかし食欲は狙ったときに少なくなってくれると嬉しいのですが(;´∀`)、結局は不調の一種なので原因がわからないと嫌ですね。昔はそれでも嬉しかったので意識が変わってきていると思います。

 

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