一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣を改善して美肌&美ボディを保ちたい!40代からの痩せグセと美しい生活を目指すブログ。

7月9日の食事記録~テレビで紹介されたりんごのスターカット

 

7月9日の食事記録

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朝食 276kcal
りんご、ヨーグルト、ベジール、オートミールクッキー、ソイラテ、ハーブティー

このりんごの輪切りは、スターカットというそうです。真ん中の種が☆のように見えるから。この切り方だと栄養がある中心部分や皮を食べられる、と土曜日の「世界一受けたい授業」でやっておりました。久しぶりに民放見たらイモトが分からなかった(;''∀'')

 

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昼食 517kcal

糖質制限オムライス玄米入り、にんじんしりしり、きゅうり、麦茶

玄米入りです。レシピの豆腐の半分位を玄米にするとプツプツした具が入っている感じで美味しいです。100%豆腐に抵抗がある場合などにも良さそうです。

「アラミス」は役名、月組次回公演「All for One」の美弥るりかさんのお役です。そう三銃士のアラミスです。「世紀の色男」というキャッチコピー付きの失神しそうなイケメン!コイケ先生の作品では悪の親玉ポジションが定位置だった美弥さんが正義チームの色男ポジションとか、今夏の宝塚はひろきのお兄様の悪役といい、ファンのニーズを分かってる~(∩´∀`)∩ もう週末には初日なんですね、楽しみです♡

www.sleepbeauty1.com

 

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夕食 303kcal

ゴーヤチャンプルー、笹かまぼこ、きゅうり、味噌汁、ルイボスティー

家のグリーンカーテンのゴーヤさん、初登場☆すごい勢いで育っています。

 

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間食 238kcal

サイリウムわらび餅、スノーボールクッキー、ルイボスティー、チョコレート、はちみつと

ラストのクッキー( ;∀;)また作りたいのですが、この暑さでオーブン使いたくありません。涼しいレシピを探すor作成しよう!

 

栄養素グラフ&糖質ランキング

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1334kcal

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本日のメモ

・世界一受けたい授業で紹介されたスターカット

栄養を逃さない食品の上手な食べ方が図解で載っています。kindle Unlimited対象です。

 

 ・マスカット&グリーンルイボス

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最近お気に入り無印良品のルイボスティー。香りがすごくマスカット!爽やかです。水出しなので夏向きです。お湯でいれるタイプのオレンジ&ルイボスもあっさりめで飲みやすかったです。

 

・組替え発表

宙組トップ発表と共にありました。日曜に爆弾投下せずとも…。月組は全く移動なしですが、他は見た瞬間に眠気など色々吹っ飛ぶクラスでした。なんか色々勘ぐってしまいますね…深く考えるのは止めよう、うん。別に自分が移動になる訳でもないのに衝撃を受けるファン心理でした。あ、わかってたけどマカゼさんおめでとうございます。

 

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