一生ダイエッター宣言!えれなのダイエット日記

生活習慣改善で一生楽してダイエット。糖質制限・パレオダイエットでアンチエイジング。

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8月8日の食事記録~鶏肉とマヨ塩麴の絶妙さに感動ふたたび

 

8月8日の食事記録

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朝食 310kcal
桃、ヨーグルト、ベーグル、クリームチーズ、ソイラテ、炭酸水(レモン)

やっと桃!食べれました(/・ω・)/ デリケートなので買い物が多いと躊躇います。歯医者の帰りにご褒美に買いました。イマイチなスイーツより甘くて美味しい♡

 

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昼食 357kcal

マヨ塩麴鶏とコロコロ野菜、レタス、ピクルス、水出し緑茶

umablo.info

こちら↑を作ろうと思ってたのに我が家のグリーンカーテン・ゴーヤさんがまさかの品切れ( ゚Д゚)仕方なく他のお野菜たちで作ってみました。調理途中のマヨは減らしたりアレンジしていますが、元はこのマヨ塩麴のチキンがベースです。プリプリに仕上がって本当に美味。しばらくハマりそうです。

 

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夕食 280kcal

たらこぶっかけ、糖質0麺(平麺)、マヨ塩麴とコロコロ野菜、レタス、マスカット&ルイボスティー

たらこのはいったうどんつゆと糖質0麺、彩りにオクラ。なんかたまーに無性にたらこスパとか食べたくなります。普通にかけて食べるにはちょっと量が多いかな?私にはちょっと塩辛く感じたので、量を減らすか他に野菜を足したらいい感じだと思います。

 

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間食 426kcal

米粉抹茶ケーキ、ドライフィグ、絹ごしプリン

冷凍イェーイ!な前に作って冷凍しておいた米粉抹茶ケーキ。解凍するだけで美味しい。プリンは最近で一番美味しいと思っているロピアさんの絹ごしプリン。なぜか近所のドラッグストアでちょいちょい10%オフになっています、ラッキー♪でも食べ過ぎ。

 

栄養素グラフ&糖質ランキング

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  • 総カロリー 1373kcal(基準値1196kcal) 
  • 総糖質量 118.8g(基準値120g~150g)

 

本日のメモ

・マヨ塩麴×鶏肉

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めっちゃ美味しい。特に作りたてプリップリでジューシー°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
茄子は少しのオリーブオイルで炒めた後にお水を入れると油を吸いすぎずふわっとジューシーに仕上がります。パプリカは安かったから2色あっただけで、残りはピクルス液にダイブさせておきました☆

 

・たらこぶっかけ×糖質0麺

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うどんにかけるたらこのうどんつゆで、たらこスパやタラモサラダにも使えるというヒガシマル醤油のたらこぶっかけ。なら糖質0麺にも合うのではないか?と思って試してみました。薄味好きな人にはやや塩辛く感じかもしれませんが、さっぱりだけど物足りないということはない、絶妙バランスなかけるだけのつゆです。ちなみに関東では馴染みの薄いヒガシマル醤油さんですが、現在星組娘役の綺咲愛里さんがイメージモデルをつとめている関係でわりとよく目にします。

 

 

・星組「オーム・シャンティ・オーム」千秋楽

梅田芸術劇場で8/7まで公演していましたが無事千秋楽を迎えました。
ブコメでご質問頂きましたが、「オーム・シャンティ・オーム」はインドの人気映画の舞台化です。インド映画はひたすら踊って歌って踊って…というイメージですが、舞台もダンスが多い!そして歌は映画は別撮りなのに舞台は生!歌いながら踊ってます。原作映画の監督も初日にご覧になり大絶賛されてました。
ちなみにひろきのお兄様は翌日に早々に髪を切り染め次の作品に備えていらっしゃる…というより暑かったんでしょうね、暑がりさんだから。はぁー早くまた会いたいぃぃぃ。オシャンティロス・ムケーシュロスです。

 

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