一生ダイエッター宣言!

アイハーブお買い物記録。日常にダイエット要素を入れて意識しないで太らない生活をおくりたい。更新は新ブログにて。

ダイエット考

【糖質制限】我慢を少なく続けられるダイエット~ユル糖質制限の始め方

糖質制限というと主食を我慢するダイエット法というイメージの方も多いと思います。確かに主食(ご飯・パン・麺類などの炭水化物)は糖質が多いので控えめにしますが、ユルめの糖質制限では絶対食べちゃダメ!という訳ではないです。禁止項目を作らないこと…

ダイエット成功には、自分自身と向き合うことが大切。

ダイエットについて少しまとまったもの、糖質制限などについても書こうと思っていたのですが、やはり最初にダイエットを始める前に自分がどうしてダイエットが必要なのか考える作業が必要です。今回はダイエットの流れについてざっとお話しようと思います。 …

ダイエットアプリ「あすけん」無料でカロリー計算や栄養バランスがわかる!

食事記録を毎日ご覧になっている方から、私の一日の目標カロリーと栄養バランスについて質問があったので、カロリーや栄養バランスについて書いてみようと思います。 一日の摂取カロリーについて カロリー計算はあすけんという食事記録のアプリを使用してい…

2016年ダイエットまとめ!来年はパレオダイエット!

今年ははてなブログにお引越しをして食事記録をメインに綴ってきました。 なかなか体重が思うように減らず迷子になりながらも、投げずにあきらめずにここまで続けてくることが出来ました。読者様やはてなスターを下さる方々、応援して下さった方、たまたま読…

ダイエットの目標は「続けること」である

ダイエッターの皆さま、ごきげんよう。 今回はダイエットのメンタルのお話です。 ダイエット続いてますか?今はいい成果が出なくても続けいくうちに解決策が見つかることもあるし、止めれば太る可能性の方が高いのです。なかなか痩せないことは失敗ではあり…

迷子のダイエッターを照らす1冊「おデブ習慣に気づいたらみるみる10kgヤセました」

私のダイエットのバイブル的存在の本をご紹介します。 元準ミス日本にも選ばれて、現在はダイエットコーチとしてたくさんの女性を痩せさせていた経験を持つEICOさんの著書「どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセまし…

30日スクワットチャレンジ完走しました!

30日スクワットチャレンジが30日間全て終わりました! 30日スクワットチャレンジとは 名前の通り30日間スクワットを続けていくチャレンジです。 ルールがあって毎日5回ずつ回数が増えていき、3日やったら1日お休みします。 たったこれだけですが、スター…