一生ダイエッター宣言!

アイハーブお買い物記録・頑張らないダイエット。一部の記事は新ブログへリダイレクトします。

健康

最強温め食材のタッグメニュー!チャイのレシピ【温活】

チャイはインド式ミルクティーのことです。普通のミルクティーと違って煮だしているので味がしっかりしています。 一般的にチャイというとスパイスを入れたマサラ・チャイのことを指します。 インド料理にハマって度々チャイを作って飲んでいたら、身体がと…

【iHerbオススメ】マズイけど効果抜群!リプライセルビタミンCを1か月摂取してみた結果

本記事は移転しました。 約3秒後にリダイレクトします。 リダイレクトしない場合はここをクリックしてください。 // var link = document.getElementsByTagName("link")[0]; link.href = url; // リダイレクト setTimeout("redirect()", 3000); // 3 sec fun…

疲労や睡眠阻害の原因?カフェイン断ちをして得られた効果

コーヒーが大好きだった私が睡眠のためにカフェイン断ちをして早数年。 よく眠りたいために始めたカフェイン断ちですが、他にも沢山の効果を得ることができました。 今はごくたまにコーヒーを飲みますが、ほぼカフェイン断ちを続けています。 眠れない・疲れ…

【睡眠】トリプトファンの睡眠効果

トリプトファンは必須アミノ酸の1つです。 情緒やストレス反応の調節を助けるメラトニン、セロトニン合成のための素となります。 トリプトファン→セロトニン→メラトニンン このように変化していきます。 つまり、トリプトファンは間接的に睡眠に深く関わっ…

【糖質制限】糖質制限をして良かった痩せる以外の5つの効果

今やその名前を知らない人は少ないくらいメジャーになった糖質制限ダイエット。糖質を摂らないと身体は脂肪を分解してエネルギーに変え、そのエネルギーでたんぱく質からブドウ糖を生み出す(糖新生)のです。その結果、体脂肪が減りやすくなりダイエットに…

PMSと低血糖の話

ダイエットをしていて困ったことのひとつが生理とその前のPMS期でした。 体重減少が低迷中してしまうPMS期。 ダイエット以前の私はこの時期、とにかく生クリームのたっぷり乗ったスイーツに目がありませんでした。 イライラやお腹痛いのを食べたその時だ…

ダイエッターの冬の温まるドリンクには生姜湯!【温活】

ダイエッターの温まるドリンクには生姜湯が一番ではないかと思う今日この頃、毎日のように朝晩に頂いております。 生姜湯の効能 生姜湯の効能は幅広く沢山あるのですが、その中で代表的なものをあげてみました。 身体を温める 生姜に含まれるショウガオール…

りんごの凄い健康効果!リンゴポリフェノールが凄過ぎる!

りんごって健康に良いイメージの強い果物ですね。 「1日1個のりんごが医者を遠ざける」というヨーロッパのことわざがあります。 だからという訳ではありませんが、毎日りんごを食べるようにしています。 りんごを選ぶ4つの理由 1・りんごは通年手に入り…